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減肥能喝面湯嗎其實(shí)是可以的，前提是保證很好的量 ， 而不是吃的油膩的面湯 。
面條中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質(zhì)含量比米飯高 ， 因此吃面食更容易產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)像吃飯那樣難以節(jié)制 。
一碗面湯的熱量是多少一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的湯面 。
米飯、稀飯或面條 。若以80卡為一個(gè)計(jì)算單位的話，1/4碗飯、半碗稀飯或半碗面條（日常生活中常用的普通大小的碗）都相當(dāng)于80卡 。
吃面食有什么好處1、面食易消化，熱量高，能夠抵御饑餓，面食還有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)脾胃虛弱者有保健作用 。吃面食時(shí) ， 因?yàn)橐紫杆峋头置诘蒙伲覆恢缕?。
2、經(jīng)常食用面食有利于緩解體內(nèi)鈣質(zhì)的消耗，對(duì)緩解中老年人的骨質(zhì)疏松有一定的幫助 。
3、吃面對(duì)皮膚干燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機(jī)體排毒，令肌膚常葆青春 。
【減肥能喝面湯嗎 一碗面湯的熱量是多少】4、“食五類”包括谷薯類、動(dòng)物性食物(肉、禽、魚、蛋、奶)、豆類和堅(jiān)果、蔬果和菌藻類、純能量食物(油、糖、酒等) 。其中，谷薯類食物作為主食，應(yīng)占到每天能量來源的一半以上 。
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