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血管硬化怎么辦 老年血管硬化怎么辦

生活百科血管

血管硬化這個名詞大家不是很懂 ， 通過日常生活用品自來水管來介紹血管硬化大家很快就會明白 。自來水管家家都有 ， 自來水管用的時間久了就會硬化 ， 沒有韌性、沒有彈性 ， 生活中少不注意就會造成水管破裂 。血管跟自來水管是一樣的 ， 到了老年期血管就會硬化 ， 特別是心腦血管 。
其實 ， 大家在日常生活中注意飲食可以延緩血管的硬化 ， 有很多人三十幾歲血管就像七十幾歲的血管 ， 有的人七十幾歲有三十幾歲的血管 ， 大家都希望血管硬化的慢一點 ， 壽命長的幾率就會多 。
好的血管是非常富有彈性的 ， 為了使血液流動順暢 ， 所以內壁很柔軟 。但是形成動脈硬化的血管 ， 則會增厚與變硬 ， 內壁出現粉瘤(粥狀硬化巢) ， 這是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起 。于是 ， 血管內腔變窄 ， 使得血液循環不順暢 ， 繼續惡化下去就會完全堵塞 ， 導致心肌梗死與腦中風 。
【血管硬化怎么辦 老年血管硬化怎么辦】
合理的飲食可防治動脈硬化 ， 因為血脂升高是動脈硬化的主要病因 ， 所以飲食防治的目的是有效地控制血脂 。合理飲食原則可歸納為以下幾個方面：
1、適當控制總熱量：可使體重保持在正常標準范圍 。糖和含糖量較高的糖果、糕點應盡量少吃 。
2、少吃高膽固醇食物：高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應盡量少吃 ， 但要保證足夠的蛋白質攝入量 。
少吃動物油(豬油)：防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸 ， 要以植物油為主 。一般應使動物油和植物油的比例在 1:3 左右為宜 。
為了保證大家的血管年輕化 ， 大家在日常飲食中要多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 多吃一些含維生素p量高的東西 ， 紫茄子的維生素p 的含量最高 ， 維生素p可以軟化血管 ， 血管硬化不是一成不變的 ， 通過飲食可以把硬化的血管軟化過來的 。

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