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蘋果蘋果可以算是減肥水果中的代表了，蘋果含有豐富的蘋果酸以及維生素C ， 用它代替晚餐既可以獲得身體所需的營養(yǎng)，又可以達到減肥的目的 。蘋果的熱量非常低 ， 每100克蘋果的熱量大約為52大卡，除此以外蘋果中富含膳食纖維 ， 可以增加飽腹感，同時還具有助消化等作用，可以說是用來減肥的不二選擇了 。
獼猴桃獼猴桃含有豐富的礦物質以及維生素，營養(yǎng)價值十分豐富，并未獼猴桃中含有的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助清腸毒、排宿便 。除此以外獼猴桃中的消化酵素可以幫助減少身體的脂肪堆積，而肉堿則可以促進脂肪的燃燒 ， 用來代替晚餐減肥是再合適不過了 。
香蕉香蕉也是減肥水果中的典型了，香蕉減肥法更是在網(wǎng)上流傳已久 ， 因為香蕉具有潤腸通便的作用 ， 同時還能增加飽腹感、提供身體所需的能量并幫助燃燒脂肪 。香蕉減肥法的食用方式也非常多，可以直接吃，也可以采用醋泡香蕉或者是香蕉奶昔的方式，不過有一點需要注意的是香蕉的熱量比較高，因此食用香蕉減肥一定要注意用量，不可多吃 。
西紅柿【晚上什么水果可以減肥 5種水果要多吃吃】西紅柿既是水果也是蔬菜，每天生吃一個西紅柿具有很好的減肥效果 。一方面西紅柿的熱量非常低 ， 5個西紅柿才相當于一碗米飯，另一方面西紅柿是一種水分含量很高的水果 ， 既容易飽腹又容易消化 。除此以外西紅柿也含有豐富的營養(yǎng)，具有美容抗癌等多種功效 ， 用來代替晚餐減肥既健康又瘦身 。
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