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青春期長高食譜 五款增高秘方推薦

生活百科食譜

黃芪猴頭菇燉湯材料﹕猴頭菇2朵、枸杞1匙、生姜5片、黃芪適量、白胡椒粉適量、芝麻油適量
做法﹕
1. 先將黃芪、枸杞洗凈;生姜洗凈切片;猴頭菇切片備用 。
2. 將生姜先放入鍋中烤至乾身，放入猴頭菇片炒出香氣 。
3. 放入黃芪及水，沸騰至冒煙后轉小火，燉煮至少30分鐘 。
4. 倒至碗中，撒上枸杞，隨個人喜好以適量白胡椒粉及芝麻油調味，拌勻即成 。
做法﹕
1. 先將糙米洗乾凈，浸泡在水中至少30分鐘，瀝乾水份 。
2. 南瓜洗凈后切成小塊備用 。
3. 糙米放入鍋中，加入適當的水份，開大火，蓋上鍋蓋，煮幾分鐘，直到沸騰 。
4. 轉至小火，再煮20分鐘左右，偶爾攪拌 。將火候轉至中小火，加入所有的南瓜塊，然后蓋上鍋蓋燜煮至南瓜變軟 。
5. 加入鹽和白胡椒粉做調味，即成 。
九層塔頭燉栗子材料﹕乾栗子6顆、白蘿卜200g、雞蛋1顆、九層培頭適量、含殼草適量、枸杞適量、鹽適量
做法﹕
1. 以溫水侵泡乾栗子約20分鐘，去除栗子背部的殼 。
2. 白蘿卜洗凈去皮切塊 。
3. 將所有材料放入鍋中，加水煮沸，以小火燉煮30-40分鐘 。
4. 燉煮至最后10分鐘時，加入鹽做調味，即成 。
紅蘿卜粟米黑豆栗子湯材料：新鮮淮山一根、紅蘿卜1根、粟米1根、花生30克、黑豆30克、栗子80克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗凈，鮮淮山、紅蘿卜、粟米去皮切塊備用，栗子剝殼 。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最后下鹽調味即可 。

青春期長高食譜 五款增高秘方推薦

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芝麻核桃瘦肉湯材料：黑芝麻20克、核桃肉20克、蓮子10克、百合10克、紅棗8粒、紅蘿卜4條、瘦肉250克
做法
1. 紅蘿卜洗凈后去皮切件，瘦肉汆水備用 。
2. 紅棗去核，其他材料洗凈后用清水浸泡 。
3. 所有材料放入鍋內，加入適量清水用大火煮沸 。
4. 煮沸后轉中火再煮2小時 。
5. 熄火后加入適量鹽調味即成 。
【青春期長高食譜 五款增高秘方推薦】
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