1. 首頁 > 生活百科 > >

【金槍魚減肥沙拉的做法】金槍魚減肥沙拉怎么做減肥食譜金槍魚沙拉的做法

生活百科沙拉


金槍魚減肥沙拉的做法一 材料：雞蛋2個、金槍魚2片、洋蔥半個、西蘭花1小塊、調料食鹽1/2茶匙、酸奶100毫升 。
做法：
【【金槍魚減肥沙拉的做法】金槍魚減肥沙拉怎么做減肥食譜金槍魚沙拉的做法】 1、準備材料 。
2、將雞蛋如前面所述方法煮熟對切，取出蛋黃備用 。
3、西蘭花焯熟 。
4、金槍魚加入洋蔥碎、酸奶拌勻 。
5、加鹽 。
6、將拌好的金槍魚沙拉填入雞蛋容器中，表面加西蘭花和蛋黃裝飾 。
小貼士：用酸奶代替沙拉醬，營養美味助減肥 。
做法：
1、金槍魚濾去油汁，洋蔥洗凈，切絲，泡水，去除異味，待用 。
2、準備1只圓盤，放入調味材料，用蛋刷打勻，再加入1中材料拌勻，裝盤，中間放上(步驟2)，周邊放點各色生菜葉，即可 。
金槍魚減肥沙拉的做法三 材料：櫻桃番茄50g、羅沙生菜30g、芝麻菜10g、金槍魚60g、黑橄欖3個、白煮蛋半個、意大利黑醋50g、橄欖油少許、干蔥末10g、荷蘭芹末少許、鹽少許 。
做法：
1、清洗所有蔬菜，將蔬菜切絲 。
2、起鍋煮水，水沸后，蛋煮8分鐘，剝殼，切成小塊 。
3、做黑醋汁，混合所有的調料，攪拌 。
4、裝盤 。
小貼士：用黑醋汁代替沙拉醬，清爽可口助減肥 。

【金槍魚減肥沙拉的做法】金槍魚減肥沙拉怎么做減肥食譜金槍魚沙拉的做法

文章插圖
12

    相關經驗推薦