1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦晚餐吃什么好消化

孕婦生活百科


孕婦晚餐吃什么好消化：芋頭排骨粥 材料：芋頭3兩、排骨2兩、蝦米37公克、大骨高湯1碗、白粥1碗、紅蔥酥37公克、香菜少許、鹽1茶匙、白胡椒粉1/4小匙 。
做法：
1、芋頭去皮洗凈后 ， 切成丁狀備用;排骨用刀子剁成小塊狀備用 。
2、取一油鍋熱鍋后 ， 以大火將芋頭、排骨炸熟后取出瀝干備用 。
3、取一炒鍋 ， 放入蝦米炒至香味出來后 ， 再放入大骨高湯、作法2的材料 ， 繼續以中火將湯汁煮滾 。
4、將白粥和所有的調味料倒入作法3的材料中一起攪拌均勻 。
5、起鍋盛入容器時 ， 再撒入紅蔥酥、香菜即可 。
孕婦晚餐吃什么好消化：健康蔬菜粥 材料：四季豆4只、黃甜椒1/4顆、紅甜椒1/4顆、高麗菜1兩、玉米粒40公克、生百合花60公克、素高湯半碗、白粥1碗、鹽1茶匙、白胡椒粉1/4小匙 。
做法：
1、四季豆、黃甜椒、紅甜椒皆切成丁狀備用;高麗菜切絲備用;生百合花切成片狀備用 。
2、取一湯鍋 ， 將作法1的材料和素高湯一起煮開后 ， 再加入白粥和所有的調味料一起煮開拌勻即可 。
孕婦晚餐吃什么好消化：牛奶芝麻粥【孕婦晚餐吃什么好消化】 材料：煮好的白粥1人份適量、純牛奶1人份200ml、芝麻看喜好、糖適量 。
做法：
1、煮好白粥 ， 煮結些 ， 米湯倒出 ， 可以當水來喝哦 ， 美容養顏的 ， 還可降火 。
2、按個人口味在牛奶中加入白糖 ， 攪均勻 。
3、往鍋里倒入牛奶 ， 大火煮沸 。要時常攪均勻 ， 以免粘鍋 。小火煮牛奶不是很好的 。
4、煮好后 ， 加入抄好的芝麻 。

孕婦晚餐吃什么好消化

文章插圖
孕婦晚餐吃什么好消化：雞絲青椒粥 材料：大米、雞脯肉、青椒、高湯(沒有就用清水)、鹽 。
做法：
1、將大米淘洗干凈 ， 放在清水中浸泡一會 ， 這樣煮出的粥細軟香濃 ， 泡好后將粥煮熟就可以了 ， 煮粥很簡單 ， 大火煮開后轉小火 ， 慢慢煮至米粒開花就足夠粘稠了 ， 如果希望更加的粘稠 ， 還可以加入適量的糯米 ， 煮粥的水可以是清水 ， 也可以高湯 ， 這些都根據實際情況選擇即可 。
2、煮粥的同時 ， 把雞脯肉也煮上 ， 為了節省時間 ， 可以將雞脯肉切成小塊再煮 ， 判斷雞肉是否煮熟 ， 用筷子扎一下能輕松的扎透就可以了 。最后將煮熟的雞肉撕成細絲 。煮雞脯肉時可以不加任何調料 ， 也可以先煮雞肉 ， 然后用煮雞肉的湯來煮粥 。
3、青椒也切成細絲 ， 要青椒絲漂亮 ， 可以將青椒片薄后再切 。
4、然后在粥快關火前 ， 放入雞肉絲和青椒絲 ， 再放入一些鹽調味就可以了 。如果你不喜歡青椒煮爛的味道 ， 可以選擇生吃 ， 把他們切好后直接碼放在粥上即可 。
孕婦晚餐吃什么好消化

文章插圖
12

    相關經驗推薦