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【孕婦晚餐吃什么不會胖】孕婦晚飯吃什么不會胖

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孕婦晚餐吃什么不會胖：清蒸魚腩 材料：500克鯇魚腩、1湯匙油、2湯匙豉油、10克姜、10克蔥 。
做法：
1、將蔥及姜切絲 ， 并將一些蔥切段 。
2、將魚放在蔥段上 ， 并用猛火蒸煮10分鐘直至全熟 。
3、在滾油中加入姜絲 ， 并輕炒 。
4、將姜放在魚上 ， 再加入蔥及撤上油 。
5、再加入豉油 ， 完成 。
孕婦晚餐吃什么不會胖：清炒西蘭花及椰菜花【【孕婦晚餐吃什么不會胖】孕婦晚飯吃什么不會胖】 材料：300克西蘭花、300克椰菜花、5克姜、20克紅蘿卜、100毫升雞湯、1茶匙粟粉、1茶匙鹽、1湯匙糖 。
做法：
1、將西蘭花及椰菜花瀝水 ， 并切成一口大小 。
2、于滾水中加鹽 ， 并輕灼蔬菜 。
3、將蔬菜從鑊移去冷水中 。
4、在鑊中燒熱食油 ， 爆香姜片 ， 并加入蔬菜 。
5、加入雞湯并煮3分鐘 。
6、再加入粟粉水 ， 將芡煮至濃稠 。
做法：
1、南瓜去瓤 ， 切小塊 ， 電飯煲內燒點水 ， 水開后放入南瓜塊 ， 水的量沒過南瓜塊 。
2、小米淘洗干凈 ， 看南瓜開鍋了 ， 放入電飯煲內同煮 。
3、煮15-20分鐘左右 ， 看小米粥有一點粘稠了即可 。

【孕婦晚餐吃什么不會胖】孕婦晚飯吃什么不會胖

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孕婦晚餐吃什么不會胖：杏仁酸奶南瓜 材料：南瓜、酸奶、杏仁片 。
做法：
1、南瓜切片 ， 切去南瓜皮 。
2、把處理好的南瓜塊放鍋中蒸 ， 6分鐘左右即可關火 。
3、把蒸好的南瓜塊碼放在盤中 ， 淋入酸奶 ， 再撒上杏仁片即可 。
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