燕麥片減肥食譜：香蕉鳳梨麥片優格 材料：市售優格一杯、即食麥片適量、香蕉半根、鳳梨1/6顆 。
做法：
1、鳳梨切片前先放冰箱冰鎮 。
2、將香蕉切片備用 。
3、即食麥片將溫水泡開 。
4、將市售優格打開, 將麥片加入攪拌, 之后將水果切片放上去, 即可 。
小貼士：香蕉鳳梨口感芬芳清爽、熱量較低，酌情加入燕麥片里既可增添風味又不影響減肥效果 。
做法：
1、首先將胡蘿卜切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時 。
2、鍋中倒入小半鍋清水，水開后下入玉米碎、大米，將玉米面調成糊，倒入鍋中，煮二十分鐘 。
3、再下入胡蘿卜、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、燕麥片，煮二十分鐘 。
4、最后放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋 。
小貼士：此粥低熱量高營養，是減肥佳品 。
文章插圖
燕麥片減肥食譜：燕麥片餅干 材料：燕麥50g、低筋面粉200g、雞蛋2個、玉米油適量、鹽適量、泡打粉2g 。
做法：
1、中粉中加入玉米淀粉，配成低粉，加入玉米油，加入雞蛋，加入燕麥片，加入泡打粉，揉成面團，搟成面片 。
2、模具壓出形，移入烤盤，進烤箱180度25分鐘 。
小貼士：玉米油富含亞油酸，營養豐富，低膽固醇，減肥人士可放心食用 。
【【燕麥片減肥食譜】燕麥片怎么吃才減肥燕麥片的吃法減肥】
文章插圖
12
相關經驗推薦
- 【雞胸肉怎樣吃減肥】雞胸脯肉的減肥做法雞胸脯肉減肥餐
- 【南瓜減肥做法大全家常】南瓜減肥食譜南瓜減肥餐
- 【麥片怎么吃減肥】麥片減肥方法麥片減肥食譜
- 【豆腐怎么做減肥】豆腐減肥做法豆腐減肥食譜
- 【西蘭花怎么吃最減肥】西蘭花減肥做法西蘭花減肥餐
- 【紅豆怎樣吃才能減肥】紅豆的減肥做法紅豆怎樣減肥瘦身
- 【冬瓜怎么吃減肥效果好】冬瓜減肥做法冬瓜怎么吃瘦身
- 【玉米須減肥做法】玉米須如何減肥玉米須減肥法
- 柴桑區個體戶的醫保繳納基數
- 九江社會保障卡如何激活? 九江市社保卡怎樣激活