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【豆腐怎么做減肥】豆腐減肥做法豆腐減肥食譜

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豆腐怎么做減肥：海帶豆腐減肥湯 材料：嫩豆腐1塊、海帶結100g、白蘑菇50g 。
做法：
1、豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片 。
2、鍋中放入500ml清水燒開，將切好的豆腐塊放入湯中 。
3、大火燒開后轉小火，將海帶與切碎的白蘑菇放入湯中，中火煮3分鐘即可 。
小貼士：海帶與白蘑菇跟其他菌藻類食物一樣，是高營養、低熱量、維生素豐富的減肥食材，推薦在減肥期間與豆腐一同食用 。

做法：
1、豆腐一塊切成小片 。
2、坐鍋燒水，水開后放適量鹽，把豆腐放入焯去豆腥味 。
3、撈出后放涼開水里過涼嗎，碼在盤里 。
4、在鍋里放少量橄欖油，再將煙、蒜、醋、辣椒放入鍋中加水煮開澆在豆腐上，灑上蔥花即可 。
小貼士：這道菜的用料屬于低脂低熱量，適合減肥期間食用 。

【豆腐怎么做減肥】豆腐減肥做法豆腐減肥食譜

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豆腐怎么做減肥：香菇豆腐 材料：豆腐1塊、香菇5朵、玉米油適量、鹽適量、干辣椒適量、小蔥適量、姜適量 。
做法：
1、準備好原材料 。
2、豆腐放入加了鹽的開水中泡上三分鐘 。
3、燒熱鍋，加入玉米油、姜末、紅椒末和蔥白一起加水煮開 。
4、加入香菇末一起煮3粉分鐘，再加入點鹽調味，盛入碗中，表面上撒些小蔥末即可 。
小貼士：香菇營養豐富熱量極低，和豆腐以牙膏是減肥佳品 。玉米油清淡低脂，富含亞油酸，可降低膽固醇，少量食用不影響減肥 。
【豆腐怎么做減肥】豆腐減肥做法豆腐減肥食譜

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