【麥片怎么吃減肥】麥片減肥方法麥片減肥食譜 _玉米

麥片減肥食譜一材料：玉米面10g、燕麥片20g、鹽少許、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡蘿卜20g、土豆20g、西蘭花20g 。
做法：
1、首先將胡蘿卜切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時。
2、鍋中倒入小半鍋清水，水開后下入玉米碎、大米，將玉米面調成糊，倒入鍋中，煮二十分鐘。
3、再下入胡蘿卜、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、燕麥片，煮二十分鐘。
4、最后放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。
麥片減肥食譜二材料：即熟麥片、酸奶1杯、奶酪1杯、蘋果半個、杏仁3顆。
做法：
1、將麥片放少許水煮熟，蘋果切丁。
2、將所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。

文章插圖
麥片減肥食譜三材料：蘋果半個、草莓50g、火龍果各50g、奇異果30g、天然全麥營養早餐麥片100g、酸奶200g 。
做法：
1、蘋果、草莓洗凈切小塊，火龍果、奇異果去皮切小塊。
2、將酸奶與麥片拌勻，加入水果塊即可。
小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。