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人之養(yǎng)生飲食為要

知識百科季節(jié)養(yǎng)生養(yǎng)生技巧

飲食養(yǎng)生有什么意義和作用飲食養(yǎng)生對于人體最重要的意義 ， 即在于補充人體所需要的營養(yǎng) 。一方面 ， 飲食是人體精、氣、神的營養(yǎng)基礎(chǔ) 。另一方面 ， 食物各有不同的味道 ， 對于各種味道相對應(yīng)的臟腑亦有不同的功效 。此外 ， 食物不僅有性味之分 ， 還有“歸經(jīng)”的問題 。各種食物對于人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、部位的選擇上亦體現(xiàn)著食物對于人體的營養(yǎng)作用 。因此 ， 有針對性地選擇適宜自身體質(zhì)的食物 ， 能使飲食的營養(yǎng)作用更加顯著 。而飲食對于人體的總體養(yǎng)生意義 ， 則主要體現(xiàn)在以下兩方面：
1．防病強身
飲食是人體攝取營養(yǎng)的主要來源 ， 是人體健康、精力充沛的重要保證 。合理地安排飲食 ， 保證飲食營養(yǎng)的足夠攝取 ， 能夠保證人體充足的營養(yǎng)供給 ， 更能使人體氣血充足、五臟六腑功能健全 。而人體氣血充足、五臟六腑功能健全、新陳代謝功能活躍 ， 則能使人生命力強盛 ， 對自然界變化的應(yīng)變能力就能增強 ， 抵御外界致病因素的力量就更加強大 。同時 ， 飲食還能夠調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡 ， 根據(jù)人體的陰陽盛衰情況和食物的性味特點 ， 安排適宜的飲食方案 ， 或以養(yǎng)精、或以補形 ， 且能夠調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡 。人體陰陽平衡 ， 不僅能保證身體健康 ， 且能夠預(yù)防疾病的發(fā)生 。此外 ， 某些具有特異作用的食物 ， 本身就能夠直接用于某些疾病的預(yù)防和治療 。因此 ， 合理的飲食不僅是強健身體的重要營養(yǎng)來源 ， 更是防病的重要措施 。
2．延年益壽
歷代醫(yī)家對于飲食的延年益壽、延緩衰老之效都是非常重視 。他們認為 ， 合理的飲食調(diào)攝是長壽之道的重要一環(huán) 。中醫(yī)認為 ， 延年益壽的關(guān)鍵在于腎氣充盈 。精生于先天 ， 但依賴后天之養(yǎng) ， 精藏于腎而養(yǎng)于五臟 ， 精氣充足則能使腎氣旺盛 ， 腎氣充盈則能使人體健而神旺 。因此 ， 在選擇飲食的時候應(yīng)注意選用能夠補益精氣、補腎強身的食物 。另外 ， 合理的飲食安排對于延緩衰老亦是非常有效的措施 ， 尤其是老年人 ， 充分而均衡的飲食營養(yǎng)對于充分發(fā)揮飲食的防老作用非常重要 。此外 ， 如芝麻、桑葚、枸杞、山藥、牛奶、甲魚、蜂王漿等食物都是具有防老抗衰、延年益壽作用的食物 ， 經(jīng)常食用 ， 對于健康和長壽非常有益 。首先你要能夠接受人體是大自然的一部分這一理念 因為人是大自然的一部分 ， 所以其生、老、病、亡都有一定自然規(guī)律的 ， 所謂養(yǎng)生 ， 即是讓身體回歸其最本來的狀態(tài) ， 飲食養(yǎng)生就是為生命機體提供其最需要的東西和養(yǎng)分 ， 讓其處于本真、健康自然 ， 這樣才能提高生命和生活的質(zhì)量
人之養(yǎng)生飲食為要
養(yǎng)生的重點是養(yǎng)什么中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的核心就是保養(yǎng)元氣 ， 只有元氣足 ， 身體才能健康 ， 人亦才更長壽 。
天人合一 調(diào)于四時
元氣來源于先天父母 ， 靠后天水谷精微滋養(yǎng) ， 以調(diào)節(jié)、維持人體生、長、壯、老、已的生命全過程 ， 元氣盛 ， 人之輕病可不藥而愈 ， 重病可配合藥物或療法戰(zhàn)勝疾病 。如元氣衰敗 ， 雖有效治療 ， 亦難免死亡 。

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