【女性經(jīng)期注意事項】大姨媽來了要注意什么？ _要注意

大姨媽期間，不僅是美容的黃金時段，也是養(yǎng)生的好時機。所以在來大姨媽的時候，你一定要特別小心身體，你必須知道大姨媽來了的注意事項。一起來了解一下。

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要是熬過了大姨媽的日子，一切都會變得非常美好。大姨媽跟坐月子是一樣的，養(yǎng)好了什么事情都不會有。如果養(yǎng)不好，還會留下很多毛病。
一：不要洗冷水澡
在夏天的時候，來大姨媽是非常難受的。炎炎夏日洗一個冷水澡是一件非常舒服的事情了，但是來大姨媽的時候是不可以洗冷水澡的。洗冷水澡會導(dǎo)致例假不正常，可能會出現(xiàn)月經(jīng)量變多或者是變少的現(xiàn)象。洗完之后會出現(xiàn)腹部疼痛的問題，因此冷水澡是不可取的。

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二：不要吃辛辣的食物
無辣不歡，辣的食物確實比清淡的飲食更加容易下飯。在大姨媽來臨的時候，飲食上應(yīng)該以清淡為主。不能再肆無忌憚地吃辣了，因為此刻的身體處于特殊的時期。不能過度地去刺激它，如果還是吃辣的話會出現(xiàn)痛經(jīng) 。
也許這次吃辣椒你不覺得痛，下一次大姨媽就會有反應(yīng)了。雖然吃辣的對身體是有好處的，但是得分時間段來吃。不能吃的時候一定不要吃，避免以后有更大的問題。

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三：不要劇烈運動
總有一種奇怪的現(xiàn)象，有些人是非常懶得去運動的。但是有的人就不一樣，天天都要去運動鍛煉身體。女生千萬不要為了減肥，在月經(jīng)來的時候也去運動了。
可能你真的是瘦下來了，但是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題。激烈運動會導(dǎo)致排泄不暢的問題，所以不要去跑步或者是打羽毛球。可以適當?shù)厣⒉交蛘呤锹撸际强梢缘?。
四：不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
五：不宜捶腰不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。
六：不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會使相關(guān)部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。
七：不宜高聲唱歌
【【女性經(jīng)期注意事項】大姨媽來了要注意什么？】由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因為經(jīng)期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。