當(dāng)高考遇到生理期，女生們?cè)撛趺崔k？別著急吃藥，做好這5件事 _痛經(jīng)

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隨著6月帶著夏季的微風(fēng)徐徐而來，對(duì)于高三學(xué)子們，終于到了最關(guān)鍵的一戰(zhàn)----高考。
高考是檢驗(yàn)12年寒窗苦讀的重要時(shí)刻，面對(duì)這場(chǎng)終極大考，如何踢好這“臨門一腳”，最為重要。
而對(duì)于很多女孩以及家長(zhǎng)而言，最頭疼的事情就是大姨媽偏偏在這個(gè)時(shí)候突然來襲。

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（電影《墊底辣妹》劇照）
當(dāng)生理期遇到高考，咱們又該怎么辦呢？
為何一到這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，大姨媽就愛“湊熱鬧”？
不知道大家是否有過這樣的感覺，每逢碰到大事的時(shí)候，比如重要考試、外出旅游等等，大姨媽總是很不客氣，而且毫不識(shí)趣地來“找茬兒” 。
實(shí)際上，這與壓力、情緒實(shí)則密不可分，當(dāng)女性處于過度緊張的時(shí)刻，人體的內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂，造成月經(jīng)也跟著紊亂。
所以，各位妹子們還得需要放寬心態(tài)，勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平和。
同時(shí)還需要提醒，并非所有女性在生理期會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期綜合征，但過度緊張、不良情緒會(huì)加重或者誘發(fā)女性出現(xiàn)不適癥狀。
【當(dāng)高考遇到生理期，女生們?cè)撛趺崔k？別著急吃藥，做好這5件事】

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生理期遇到高考，女生們可以這樣做：
第一，保持平常心
高考對(duì)每個(gè)人來說都很重要，很多人考試前都會(huì)有焦慮敏感的情緒，如果沒有及時(shí)調(diào)整的話，這種心理也會(huì)影響月經(jīng)，甚至加劇痛經(jīng)問題。
因此，相信自己的能力，調(diào)整情緒，才是發(fā)揮最強(qiáng)實(shí)力的有效方法。
第二，注意飲食
高考是在夏季，溫度比較高，女生可能抵抗不住冷飲以及美食的誘惑，可殊不知，這些食物不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，還可能使痛經(jīng)更嚴(yán)重。
因此，在飲食上還需避免過度貪涼，營(yíng)養(yǎng)保持均衡，飲食上偏向于清淡為主。

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第三，熱敷
熱敷其實(shí)就是加溫水杯或者暖水袋放在腹部的位置，進(jìn)而有助于加強(qiáng)卵巢和子宮的保溫，促進(jìn)血液循環(huán) ，并且緩解疼痛感。
當(dāng)然，倘若情況比較嚴(yán)重，女性朋友也可以運(yùn)用艾灸放在腹部，這些都能有效地減輕肌肉痙攣帶來的疼痛感或者顴骨過度充血問題。
第四，增加鎂的攝入量
要說到為什么增加鎂的攝入量，主要原因在于這個(gè)物質(zhì)具有放松肌肉的效果。
與此同時(shí) ，在卵子發(fā)育過程中，鎂還能預(yù)防疼痛感，避免水潴留。至于鎂元素獲取的方法也很簡(jiǎn)單，例如常見的花生、紫菜、豆腐、香蕉等食物中都含有，適量食用即可。
第五，睡前不妨泡腳
女性本來就屬陰，體內(nèi)更容易有濕寒之氣，導(dǎo)致手腳發(fā)涼，氣血不足。
這個(gè)時(shí)候建議在每天睡覺前，使用溫水泡腳，一方面能促進(jìn)血液循環(huán) ，另外一方面還可以避免血液瘀滯造成疼痛的感覺。