剛懷孕需要注意什么
蛋白質(zhì)是生命的基本物質(zhì)，約占人體干重的40%左右 。胎兒發(fā)育 ， 孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質(zhì) ， 所以孕婦要多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，豆制品等，因此懷孕初期孕婦可以多喝富含蛋白質(zhì)的糖水，魚頭豆腐湯，瘦肉雞蛋湯都是不錯的選擇 。孕初期的飲食，一定要保持膳食結(jié)構(gòu)均衡，以及營養(yǎng)充足 。在此基礎(chǔ)上，避免生冷、辛辣的食物，以及脂肪、鹽等含量過高的食物的攝入非常重要 。只要所選用的食材不容易引起過敏反應(yīng)，那么就可以食用 。孕婦如果是懷孕3個月之內(nèi)，請勿開始服用，因為當今全是添加物的加工食品，空氣污染藥害厲害、污染自來水……，畸形兒的發(fā)生大為增加 。而剛開始服用，若在如此不幸狀況下時，實際上也難否定其因果關(guān)系 。因此，還是請不要開始服用為宜 。不過懷孕四個月以上，胎兒五體已經(jīng)完成，所以服用無妨 。事實上，服用者之中，也有相當多的報告指出 ， 對妊娠性腎盂腎炎有著效，孕吐得以減輕 。準備進行剖腹產(chǎn)等手術(shù)刀的孕婦不能服用的 。不可過量服用靈芝，靈芝乃大補之物，過量進補極有可能導(dǎo)致不孕，象過量進補導(dǎo)致的不孕女性事件并不是罕見 。
###其它資料參考### 俗話說“飯前喝湯苗條又健康 ， 湯湯水水保健康” 。看上去不起眼的各類湯里面其實含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)素，孕婦適當喝湯和吃湯里面的肉與菜等，可以增加膳食纖維的攝入和補充各種營養(yǎng) 。不但可以令孕媽媽強身健體，而且食物纖維還可以讓孕媽媽保持腸道通暢，維護腸道健康 。
那么，有哪些湯適合孕婦喝呢？在此就推薦幾款做法簡單而又營養(yǎng)的燉湯，不但可供孕媽媽們食用，其實還可以供產(chǎn)婦和我們平常飲食食用 。1.蘿卜排骨湯:蘿卜含有豐富的鉀、鎂等多種礦物質(zhì)和維生素；排骨則是高蛋白、高鈣質(zhì)含量的食材 。蘿卜排骨湯算是葷素搭配、味道清淡鮮甜，還能幫助孕婦祛水腫，所以是一款非常適合孕產(chǎn)婦喝的靚湯 。
2.海帶豆腐骨頭湯:這款湯除了含有豐富的蛋白質(zhì)以外，還含有大量的鈣質(zhì)和豐富的碘 ， 非常適合孕期媽媽和坐月子媽媽食用 。
3.蓮藕牛腩湯:蓮藕含有大量的維生素C和膳食纖維，對孕期便秘的媽媽十分有益；蓮藕和牛腩都富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，有補益氣血 ， 增強免疫力的作用 。
4.蓮子老鴨湯:鴨肉有滋補、養(yǎng)胃的作用 ， 還可以幫助孕媽媽預(yù)防水腫和消除水腫，而且還具有止咳化痰的作用，對于肺部比較干且呼吸系統(tǒng)不好的孕媽媽來說，是一款非常實用的菜肴 。鴨肉中的脂肪酸熔點比較低，很容易被消化吸收 。而且蓮子煲鴨肉還可以幫助孕婦去胎毒，而且很多地方都在大量使用，所以孕媽媽和產(chǎn)后媽媽都可以放心食用，營養(yǎng)又美味 。
5.瘦肉豆腐湯:這款湯的做法很簡單，適合沒有時間熬湯的家庭 。豆腐鮮嫩可口又含鈣，還含有大量的植物蛋白；瘦肉具有益氣補鐵、提高免疫力等功效，可以幫助孕婦和產(chǎn)婦增強體質(zhì) ， 預(yù)防疾病 。
###其它資料參考###孕婦喝的湯做法大全如下：
紅棗百合銀耳羹
食材：銀耳15g、百合20g、紅棗30g、冰糖50g、枸杞子10g
做法
1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用 。
2、百合隔夜泡發(fā)，紅棗洗凈用冷水浸泡 。
3、銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘 。
4、倒入百合，燉煮10分鐘 。
5、接著加入紅棗，燉煮30分鐘 。
6、最后加入冰糖、枸杞子煮5分鐘左右 ， 即可盛盤享用 。
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