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孕婦個什么湯好( 四 )

生活百科孕婦


功效：富有營養，滋補身體，久食對冠心病、高血壓、糖尿病、貧血、氣喘、面黃體弱者有一定的療效 。

###其它資料參考###夏天已經悄悄來臨了，作為孕婦的您更需要通過飲用湯湯水水來彌補每天隨著汗液蒸發掉的養分 。孕期喝湯水，既有助于消化吸收，又能補充營養元素，在孕期應該要多喝湯水 。那么，懷孕初期飲什么湯好？一起來跟隨小編看看吧 。
懷孕初期飲什么湯好
1、紅棗山藥湯
準備少許紅棗、山藥，先將山藥的外皮去除，再將其切成塊狀，放入鍋中熬煮，再將紅棗清洗干凈 ， 放入山藥湯中 。最后加入少許紅糖即可 。要是不想要放紅糖，也可以放入少許桂圓，桂圓可以增加湯的甜味 ， 桂圓也有滋補的效果 。
聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知山藥有健脾胃功效，要是準媽媽在懷孕期間，發現自己的脾胃比較不好，就適合吃點山藥湯 。山藥搭配紅棗，紅棗有補血功效，能夠預防準媽媽的貧血問題 。
2、蘿卜排骨湯
準備新鮮排骨和白蘿卜，先將排骨切成塊狀 ， 再將白蘿卜外皮去除 ， 切成塊狀 。再用開水，將排骨燙一遍，再放入燉鍋中，放入白蘿卜，熬煮一小時，最后加入少許胡椒粉以及鹽巴即可 。
孕婦喝點蘿卜排骨湯 ， 白蘿卜有潤肺以及利于腸胃消化的效果 。秋季吃點蘿卜，能夠清除準媽媽體內殘留的毒素，蘿卜和排骨搭配，甜味會更為濃 。加入少許胡椒粉，胡椒粉也有暖胃的效果 。
3、淮山乳鴿湯
準備新鮮淮山、豬肉、乳鴿以及蓮子等 。首先將淮山清洗干凈，切成塊狀，乳鴿清洗干凈 ， 去除內臟 ， 將其放入燉鍋中，加入少許姜片和瘦肉，再將淮山和蓮子也放入燉鍋中，加入適量清水，慢火熬煮一小時，再加入少許鹽巴即可 。
乳鴿有豐富的蛋白質，對于準媽媽來說，懷孕期間需要補充足夠的蛋白質元素，還要調理腸胃 。淮山乳鴿湯有緩解孕婦嘔吐反應的效果，適合準媽媽們食用 。
適合孕婦喝的滋補湯
一、雙耳牡蠣湯
材料：水發木耳、牡蠣各100克 ， 水發銀耳50克 ， 料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克 ， 雞精2克，醋各1克，胡椒粉0.5克 ， 高湯500克 。
做法：1、將木耳、銀耳撕成小塊 。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出 。
2、另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘 。
3、下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻 ， 出鍋裝碗即成 。
二、蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個 ， 水發蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生姜各少許，面粉適量 。
做法：1、將生姜去外皮，洗凈，切成細絲 。
2、豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復清洗干凈 。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內，用線縫合好，放入盤內，隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊 。
4、鍋置火上，放發生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調味即成 。
三、清蒸鯉魚湯
材料：鯉魚一條，生姜適量 。
做法：1、首先要把鯉魚除鱗并且把內臟全部清理干凈 。
2、將鯉魚隔水蒸熟 ， 蒸熟以后加入適量的清水進行熬煮，再加上一些生姜去除鯉魚的腥味 。
3、在食用以前加一點點的食鹽進行調味就可以飲用
因為剛剛懷孕的女性都會出現胃酸反流的情況，醫生一般建議不要吃過于油膩的東西 ， 選用一些比較容易消化并且營養價值較高的食物進行食用，因為鯉魚和鯽魚都是營養成分較高，脂肪含量較少的性平魚種，具有很好的安胎作用，趁熱食用具有緩解嘔吐的很好作用 。

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