【排毒養顏美食大全 養出無瑕嬌嫩肌】 15、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘 。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起 ， 與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
16、蘿卜葉
蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質 ， 有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘 。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健 。
17、川七
川七葉片含有降血糖作用的成分 ， 并能治療習慣性便秘，減少身體負擔 。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果 ， 加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用 。
18、優格
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃 。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用 ， 而變得容易排出 。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量 。
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