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教你做牛奶炒雞蛋 常吃美容還護(hù)膚
【教你做牛奶炒雞蛋 常吃美容還護(hù)膚】 牛奶和雞蛋都是我們常見也常吃的食物，其中牛奶是完全蛋白質(zhì)食品，含有八種必需氨基酸 。將牛奶加雞蛋一同炒食 ， 可滋潤皮膚，令女性皮膚光滑細(xì)嫩哦！那么牛奶炒雞蛋怎么做呢？下面就和小編一起來了解一下吧！
牛奶炒雞蛋的做法
原料：
鮮牛奶150克、雞蛋清350克、油、蔥姜末、精鹽、水淀粉、香油各適量 。
做法：
1、將雞蛋清倒入大碗內(nèi) ， 用筷子慢慢攪勻；
2、倒入部分牛奶，加精鹽、水淀粉攪勻，調(diào)成鮮奶雞蛋汁；
3、鍋內(nèi)加入豬油，用小火燒至六成熱時(shí) ， 用蔥姜末爆鍋，倒入牛奶雞蛋汁，用勺子慢慢推勻；
4、炒至鮮奶凝結(jié)成塊，淋入香油拌勻 ， 盛入盤中即可食用 。
溫馨提醒，蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多 ， 同時(shí)也增加腎臟的負(fù)擔(dān)，因此，一天一般一個(gè)蛋最適合 。那么雞蛋怎么做最好吃呢？大家趕緊來學(xué)學(xué)牛奶炒雞蛋的做法吧！
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