食材主要食材:白秈米飯500克
其他食材:雞蛋5個,水發海參25克,熟雞脯肉25克,熟火腿肉25克,豬肉20克,水發干貝12克,上漿河蝦仁5克,熟鴨腕半個,水發冬菇12克,冬筍12克,青豆12克 。調料:蔥末7克,紹酒7克,精鹽15克,雞清湯13克,熟豬油100克 。
2.炒鍋上火燒熱,舀入熟豬油35克燒熱,放入蝦仁劃油至成熟,撈出瀝油,再放入海參、雞肉、火腿、冬菇、冬筍、干貝、鴨肫、豬肉煸炒,加入紹酒、精鹽3克、雞清湯燒沸,盛入碗中作什錦澆頭 。
3.炒鍋置火上,放入熟豬油65克,燒至五成熱時,倒入蛋液炒散,加入米飯炒勻,倒入一半澆頭,繼續炒勻,將飯的2/3分裝盛入小碗后,將余下的澆頭和蝦仁、青豆、蔥末5克倒入鍋內,同鍋中余飯一同炒勻,盛放在碗內蓋面即成 。

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功效營養均衡,開胃健食

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成果圖【揚州秈米蛋炒飯】

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