三伏天喝什么粥祛濕氣？祛濕的十大粥，看這里就知道了 _生活百科

三伏天我經常喝10種粥，清淡爽口，還能解暑。夏天，我也充滿活力。現在已經進入初級階段，明顯感覺天氣更熱，氣壓更低。三伏天使許多人失去了食欲。如果他們在夏天吃得正確，他們會有很好的食欲，這可以防止炎熱。如果他們吃得不對，他們會失去精力，這不利于他們的健康。其實夏季的飲食以清補為主，健脾，祛暑，祛濕。天氣熱，食欲差，吃什么都提不起興趣。這時候不妨采取“以熱攻熱”的調理方法，喝點熱粥，增加食欲。下面為你介紹10款夏季開胃養生粥。
綠豆有“天下第一美食，天下第一美食”的美譽。炎炎夏日，綠豆粥是老百姓最愛吃的粥，三伏天喝這碗粥正合適。

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第一步：糯米1個，綠豆2個洗凈，陳皮洗凈浸泡，撈起撕成碎片備用。
第二步：將所有食材倒入電飯鍋，或者高壓鍋，加入適量的水，按下煮粥鍵。電飯煲大約需要50分鐘。材料和做法很簡單，但它有很多用途。請喜歡的朋友試試。
在這個浮躁的年代，什么事情都需要速戰速決。是時候靜下心來，放下手機，給家人煮一鍋熱氣騰騰的老皮蛋瘦肉粥了。不僅僅是好吃，這是一種充滿關懷和愛的表達。

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第一步：大米200克洗凈，瘦肉切成肉絲，加入少許水淀粉、醬油、少許鹽和玉米油，腌制10分鐘。
第二步：將兩個皮蛋洗凈，切成小方塊，兩片生姜切成細絲，和一些喜歡的蔬菜一起切碎。
第三步：準備一個砂鍋，倒入適量的水，將米飯倒入，轉中火，打開鍋蓋，煮20分鐘。注意不要溢出砂鍋，時不時用勺子攪拌，避免見底。
第四步：米飯已經煮到爛了。將切好的瘦肉絲、姜絲、皮蛋丁放入鍋中，繼續開蓋，小火煮10分鐘。注意這個時候火要低一點，不然會溢出來。輕輕攪拌避免見底，關掉開關，利用鍋的余溫咕嘟咕嘟一會兒，最后加鹽調味。
夏天天氣悶熱，冷的東西吃的太多，空調天天吹，濕氣自然重。三伏天吃薏米去濕氣，和紅豆混著吃，能更好的起到祛濕健脾的作用。
【三伏天喝什么粥祛濕氣？祛濕的十大粥，看這里就知道了】