三伏天喝什么粥祛濕氣？祛濕的十大粥，看這里就知道了( 二 ) _生活百科

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第一步：荷葉用清水洗凈切碎，紅米、蓮子、百合洗凈。
第二步：將紅米、蓮子洗凈，放入高壓鍋中，加入適量清水，煮至熟，再加入百合、荷葉，繼續小火煮10分鐘。簡單做粥。
蝦含有豐富的蛋白質和多種微量元素，容易消化吸收。

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炎熱的夏天，食欲大減。給我來一碗涼涼的甜玉米粥，是用新鮮玉米粒熬制的粥
第一步：準備食材：紫薯、燕麥片、粳米。
第二步：將食材一起放入高壓鍋，加水，大概是食材的3-4倍，喜歡的話可以多加水。
第三步：SAIC后，轉小火慢燉十分鐘左右。關火放氣后，美味的粥就做好了。高壓鍋煮粥簡單快捷。