懷孕初期飲什么湯好？
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夏天已經(jīng)悄悄來臨了，作為孕婦的您更需要通過飲用湯湯水水來彌補(bǔ)每天隨著汗液蒸發(fā)掉的養(yǎng)分 。孕期喝湯水，既有助于消化吸收 ， 又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，在孕期應(yīng)該要多喝湯水 。那么，懷孕初期飲什么湯好？一起來跟隨小編看看吧 。
懷孕初期飲什么湯好
1、紅棗山藥湯
準(zhǔn)備少許紅棗、山藥，先將山藥的外皮去除 ， 再將其切成塊狀，放入鍋中熬煮，再將紅棗清洗干凈，放入山藥湯中 。最后加入少許紅糖即可 。要是不想要放紅糖，也可以放入少許桂圓，桂圓可以增加湯的甜味 ， 桂圓也有滋補(bǔ)的效果 。
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò) ， 如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知山藥有健脾胃功效，要是準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，發(fā)現(xiàn)自己的脾胃比較不好，就適合吃點(diǎn)山藥湯 。山藥搭配紅棗，紅棗有補(bǔ)血功效，能夠預(yù)防準(zhǔn)媽媽的貧血問題 。
2、蘿卜排骨湯
準(zhǔn)備新鮮排骨和白蘿卜，先將排骨切成塊狀 ， 再將白蘿卜外皮去除，切成塊狀 。再用開水，將排骨燙一遍，再放入燉鍋中，放入白蘿卜 ， 熬煮一小時(shí)，最后加入少許胡椒粉以及鹽巴即可 。
孕婦喝點(diǎn)蘿卜排骨湯，白蘿卜有潤(rùn)肺以及利于腸胃消化的效果 。秋季吃點(diǎn)蘿卜，能夠清除準(zhǔn)媽媽體內(nèi)殘留的毒素，蘿卜和排骨搭配 ， 甜味會(huì)更為濃 。加入少許胡椒粉，胡椒粉也有暖胃的效果 。
3、淮山乳鴿湯
準(zhǔn)備新鮮淮山、豬肉、乳鴿以及蓮子等 。首先將淮山清洗干凈，切成塊狀，乳鴿清洗干凈 ， 去除內(nèi)臟，將其放入燉鍋中 ， 加入少許姜片和瘦肉，再將淮山和蓮子也放入燉鍋中，加入適量清水 ， 慢火熬煮一小時(shí) ， 再加入少許鹽巴即可 。
乳鴿有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)元素 ， 還要調(diào)理腸胃 。淮山乳鴿湯有緩解孕婦嘔吐反應(yīng)的效果，適合準(zhǔn)媽媽們食用 。
適合孕婦喝的滋補(bǔ)湯
一、雙耳牡蠣湯
材料：水發(fā)木耳、牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，醋各1克 ， 胡椒粉0.5克，高湯500克 。
做法：1、將木耳、銀耳撕成小塊 。牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥?。
2、另在鍋內(nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘 。
3、下入焯好的牡蠣 ， 加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成 。
二、蓮子豬肚湯
材料：豬肚1個(gè)，水發(fā)蓮子（去心）40粒，花生油、精鹽、生姜各少許 ， 面粉適量 。
做法：1、將生姜去外皮，洗凈 ， 切成細(xì)絲 。
2、豬肚用面粉、鹽分別揉搓，反復(fù)清洗干凈 。
3、將水發(fā)蓮子放入洗好的豬肚內(nèi) ， 用線縫合好，放入盤內(nèi) ， 隔水燉至肚熟，取出晾涼后切塊 。
4、鍋置火上，放發(fā)生油燒熱，下姜絲煸香后放入豬肚蓮子燴炒，用精鹽調(diào)味即成 。
三、清蒸鯉魚湯
材料：鯉魚一條，生姜適量 。
做法：1、首先要把鯉魚除鱗并且把內(nèi)臟全部清理干凈 。
2、將鯉魚隔水蒸熟 ， 蒸熟以后加入適量的清水進(jìn)行熬煮，再加上一些生姜去除鯉魚的腥味 。
3、在食用以前加一點(diǎn)點(diǎn)的食鹽進(jìn)行調(diào)味就可以飲用
因?yàn)閯倓倯言械呐远紩?huì)出現(xiàn)胃酸反流的情況，醫(yī)生一般建議不要吃過于油膩的東西，選用一些比較容易消化并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物進(jìn)行食用，因?yàn)轷庺~和鯽魚都是營(yíng)養(yǎng)成分較高 ， 脂肪含量較少的性平魚種，具有很好的安胎作用，趁熱食用具有緩解嘔吐的很好作用 。
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