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孕婦什么湯好吃又營養價值( 五 )

生活百科孕婦


2、在鍋內放沸水，加入洗凈的排骨、老姜、適量鹽和料酒，煲約1.5小時 。
3、然后撈起豬骨，放入預先泡開、揀凈之燕窩同煲半小時 。
4、用鹽、生抽等調味 。
營養功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸 。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長發育 。
人參半夏湯
材料：干姜，半夏，人參或黨參，生姜汁等各適量 。
做法：將材料中的以上幾味放在一起煎服，調入生姜汁就可以了 。
服法：一天一次，連服數天 。
提示：此湯能溫中，常用于嘔吐反胃 ， 痰多咳嗽等病癥 。
羊腎杜仲湯
材料：羊腎兩個，杜仲，五味子，鹽等各適量 。
做法：
1、將羊腎剖開后去筋膜，浸泡 ， 洗干凈后切碎 。
2、杜仲，五味子裝入紗布袋子內，扎好口，羊腎與藥袋一起放在沙鍋內，加適量的清水，用大火煮沸 ， 改用小火燉至肉熟透，加鹽調味后，空腹食用 。
提示：此湯能溫陽固精，補肝腎 ， 強筋骨 。用于腎虛腰腿酸痛，胎動不安，腰肌勞損 ， 習慣性流產等病癥的輔助治療 。
艾葉雞蛋湯
材料：艾葉，雞蛋兩個 ， 白糖等各適量 。
做法：將艾葉加適量的水煮湯，打上雞蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了 。
孕婦喝湯有什么需要注意的
1、孕婦喝湯時需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用 。
2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去，特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲 。
3、湯里煲的食物可以搭配一些例如 ， 枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養食物 。
4、食物的安全性也很重要 ， 這是做湯的關鍵 ， 如果買些肉類（無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的'，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產品 。
孕婦喝什么湯好呢21、孕晚期喝什么湯
到了孕晚期孕婦的飯量會出現相應減少，這個時候保證母體的營養對于孩子的發育而言是非常重要的 。建議孕晚期的時候多喝魚湯來進行身體營養的補充 。此外，鯽魚香菇湯能夠改善小便不暢的癥狀，幫助孕媽媽安然度過孕晚期 。
2、孕早期喝什么湯
在孕早期，孕婦的營養需求主要是蛋白質、維生素以及無機鹽 。孕媽媽在選擇湯品的時候可以多考慮一下富含蛋白質及維生素的湯水服食，建議這個時候的湯飲主要是以清淡的雞湯為主 ， 這樣不僅可滿足孕初期女性的營養需求，還可以刺激消化分泌作用 ， 促進孕媽媽的食欲 。
3、孕中期喝什么湯
到了孕中期是胎兒生長的關鍵時期，這個階段寶寶的體重增長會達到一個快速增加的階段，在這個是其不僅需要為其提供您充足的蛋白質 ， 其他各種礦物元素如鈣、鐵、鋅、以及維生素也是必須的 。這個時候主要推薦喝一些富含蛋白質、礦物元素的湯飲，如蛋黃蓮子湯可以提供大量的優質蛋白，動物內臟湯可以提供各種礦物元素以及排骨湯等可以補充胎兒生長所需要的鈣質等 ， 都是這個階段比較適合湯飲 。
4、孕初期嘔吐厲害喝什么湯
喝白術鯽魚湯 材料：白術10克，鯽魚1條，生姜、食鹽適量 。做法：將白術、生姜、鯽魚洗凈后放入砂鍋中添加適量清水用武火燉煮，待其煮沸后改為小火慢燉30分鐘 ， 追后加入適量食鹽調味即可 。功效：可以健脾和胃，降逆止嘔 ， 適用于妊娠劇吐脾胃虛弱，飲食不進 ， 食入進吐，頭暈乏力，疲倦思睡的孕早期女性服食 。

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