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喝茶加生水會怎么樣( 六 )

茶葉生活百科


我個人其實喜歡用茶代替白開水，不過我一般是中途只換一次茶葉 ， 很多朋友泡了一杯茶后喝完就會換新茶葉 ， 如果是這樣的話 ， 那一天的飲茶量也等于是喝了好幾倍濃茶了，其實并不利 健康。茶水其實是一種很好的飲品 ， 綠茶中富含茶多酚，茶多酚是一種抗氧化成分，有助抵抗自由基，有潛在改善和預防三高的效果；紅茶香味持久，發酵后多出了更多易吸收的氨基酸 ， 維生素B族，還能疏肝解郁，提升醒腦；很多花果茶、谷物類茶也是很好的選擇，它們一般有助利尿解渴，清熱生津，不過最好都不要完全用來代替茶葉 。
健康 先知道：用茶代替水飲用同樣可以起到補水的作用，另外茶中含有的一些如茶多酚等成分有利于 健康 ，不過睡前飲茶或飲用濃茶則不利于 健康。
茶 同可可、咖啡被并稱為世界三大無酒精飲品，它是一種起源于中國由茶樹植物葉或芽泡制的飲品，后引申為所有用植物花、葉、種子、根泡制的草本茶 。
用茶代替水飲用同樣可以起到補水的作用，另外茶中含有的一些如茶多酚等成分有利于 健康，可以提神延緩大腦衰老，可以輔助減肥，可以養胃護肝等 ， 不過并非飲茶就一定有利于身體 健康 ，睡前飲茶或飲用濃茶則不利于 健康，故飲茶應根據自己的實際需要選擇，不可盲目的飲用 。
包括茶的任何飲品都無法取代水，水是生命之源，普通人群每天應保證8杯水（中國居民膳食指南建議每日飲水1500-1700ml），快快好好喝水吧！
每天用茶代替水，飲茶過量，對身體有何危害？
和白開水相比 ， 茶飲中含有不少的鞣酸、茶堿等物質，而這些物質的大量攝入就會增加胃腸消化系統的刺激，對于胃腸本身敏感的人群影響更大，甚至會誘發胃灼燒等多種不適表征 。
茶水攝入過多，就會攝入較多的咖啡因，咖啡因的加量攝入，無疑會加速心跳，增加心臟的負擔，導致你的血壓升高；時間越長，飲茶量越大，風險也就越高 。
沒有嚇唬您，任何一種物質都可能存在安全風險，如果您對于某種食物的喜愛度極高，那就容易導致“食用量”超標，假設你買到的某一種茶葉存在食品安全問題 ， 食用量過多就會增加食物中毒的發生風險 。
所以，我們一直建議大家要“食物多樣，營養均衡” 。樣多量少，才能規避食品安全風險 。
單純大量飲水本身就可能增加“水中毒”的發生風險 ， 導致身體出現水腫等問題 。茶與水的完美結合，更容易增加飲水量，甚至會導致“水中毒”問題的出現 。
除了這些以外，江湖中傳言的“喝茶會抑制鐵的吸收 ， 誘發貧血”、“飲茶會與蛋白質發生反應，加重便秘”等言論存在一定的誤區，不可深信 。雖然茶飲中含有一定量的鞣酸 ， 但請您別忘了，胃中含有的胃酸（酸性）要比鞣酸等物質強得多，它（鞣酸）的存在并不會掀起多大波瀾 。
飲茶，是一件好事，是一種積極的愛好，但前提下是“適可而止，健康 品茶” 。
選適合的茶，不單純評論價格：
茶葉有貴有便宜，很多人盲目追求那些“極貴的茶飲”，然而真心沒有必要 。飲茶，選“適合自己的茶”即可 。
選茶兩原則，喝“你喜歡喝的茶” ， 選“能喝得起的茶” 。
喝茶，請品鑒“淡茶”：
很多人喜歡飲用濃茶，認為濃茶的味道更加爽口 ， 然而這本身就是一種“誤區” 。
濃茶中含有更多的咖啡因、鞣酸等物質，飲用過多會增加對于胃腸的刺激，增加胃腸的不適感 。相對而言，建議大家喝清香的淡茶水 ， 每日飲茶量不超過飲水總量的二分之一 。

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