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喝茶加生水會怎么樣( 五 )

茶葉生活百科


第一、人體水的需要量為2500ml除了食物中的攝入的水分之外，單純的飲水量在1500ml-1700ml ， 才能滿足人體所需和維持正常的腎功能排泄 。如果要喝茶，那不可能喝到這么多的茶水 ， 因為每天所喝的茶葉是有限的，一般不得超過15克，如果要泡出這么多的水，那肯定是先前喝茶，后期喝水(很淡了) 。
第二，當在人生病或是感冒的情況下 ， 是不適宜喝茶的，只有白開水可以補充機體水分以及排出毒素 ， 并減輕炎癥 。雖說茶水也排毒利尿，但是茶中還有其他的成分 ， 不利于病人吃藥，也可能會減弱藥物的作用 。
所以 ， 日常中，經常飲用適量的茶，有助于預防心腦血管疾病 。但不能完全代替 。
雖說如果只喝茶不喝白水 ， 對身體得危害具體的沒有詳細的研究報道，但是喝茶還是有講究的 。喝茶也不是適宜于每個人，而且茶水也沒辦法完全替代白開水 。
茶水好處不少，但要是喝多了 ， 還可能傷身體，下來說說 。1，茶水的好處
茶水的成分，就不得不說茶喝茶的好處：比如加速脂肪的代謝，具有減肥的作用；促進胃酸分泌 ， 對消化有好處；有利于預防高血脂；還有利于軟化血管，防止動脈硬化 。還有抗氧化的作用，有利于抗衰老；茶水還有多種維生素的 。
2，茶水的壞處
平時正常喝點無所謂 ， 要是喝多了，問題就來了：
（1）影響腸胃
茶葉中有鞣酸，會和食物中蛋白質反應 。形成收斂性的鞣酸蛋白質 ， 會降低腸胃蠕動，同時不利于蛋白質吸收 。
（2）鐵的吸收
茶葉中多酚類物質，會和食物中鐵反應 ， 讓鐵不容易吸收 。就可能導致身體缺鐵 。由于鐵是血紅蛋白主要成分，就可能發生缺血性貧血 。貧血的危害可就大了，會影響生產發育 ， 身體器官的功能 。還會頭暈等，正常的工作，學習效率直線下降 。
（3）提神醒腦
對的 ， 茶葉中有咖啡因 。和咖啡效果一樣，要是適量喝喝還好，茶水喝多了 。就可能失眠，加上神經長期興奮，休息不好，會增加心腦血管疾病風險，還有影響鈣的吸收 ， 導致腰酸腿痛，腿抽筋等 。
總的來說，茶水適量喝喝 ， 對身體好，還提神醒腦 。要是喝多了，就不 健康 了 。
對于人體來說水是十分重要的必須品 ， 人離開飯菜光喝水能活一個月左右，但人離開了水的話估計只能撐一周 。普通成年人每日需求水分約1500~2000ml，水分的缺乏可能導致身體不適、便秘、中暑、代謝能力降低，頭腦不清醒，嚴重的還可能休克 。那么，我們用其他飲品來代替水可以嗎？比如說中國人都很喜愛的茶水 。
不推薦用其他水代替白開水 ， 特別是離子濃度較多的飲品，比如可樂、奶茶、甜飲料、濃茶、濃湯等，這些飲品中雖然含有部分水分子（其實我們需要的就是“水”這個成分） ， 不過由于離子含量較多，味道較重，可能會升高細胞外、血管外滲透壓，壓迫細胞和血管，讓細胞失水，反倒會更口渴，影響代謝，只能圖一時口福 。淡茶、淡檸檬、淡蜂蜜可以代替白開水，因為它們水分含量多 ， 其他成分少，不過淡茶、淡蜂蜜等飲品也不適合作為一天水分補充的選擇；淡蜂蜜中多少也含有蜂蜜，蜂蜜中有較高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，雖然一次性不會對血糖造成威脅 ， 但如果總量喝得較多的話 ， 還是會對血糖有較大威脅 。
茶水代替白開水也有弊端，茶葉中多少含有一些植酸、鞣酸、膳食纖維等天然成分，這些成分如果較多攝入的話可能會刺激胃腸粘膜，特別是對于一些胃腸不好的朋友來說 ， 如果茶水喝得過多還可能會造成腸胃不適，消化不良，腹痛胃痛等問題；另外，茶葉中含有不少咖啡因 ， 我們都覺得喝咖啡攝入的咖啡因較高，實際上茶葉中的咖啡因也不相上下 ， 紅茶、綠茶中的咖啡因含量都能和普通的咖啡持平 ， 如果攝入過多的話，有可能會對神經造成一定刺激，還可能造成依賴；咖啡因的過多攝入會引起缺鈣，增加骨質疏松的幾率，濃茶則更不用多說了；淡茶的話一天推薦大家喝500ml左右，不宜多喝 。

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