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喝茶加生水會怎么樣( 九 )

茶葉生活百科


喝的多了會引起水中毒~
專家介紹，過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫 。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒 。因此，有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的 。
據介紹，人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現，其實在日常生活中也時有發生，只是程度較輕、未引起重視而已 。特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內鈉鹽等電解質流失的概率很高，如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分，就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒癥狀 。
專家提醒，要避免水中毒，必須掌握好喝水的技巧 。一要及時補充鹽分 。適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無*鹽 。據介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用 。這樣既可補充*體需要，同時也可防電解質紊亂 。二要喝水少量多次 ?？诳蕰r不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收 。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時 。三要避免喝“冰”水 。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容*引起消化系統疾?。?最好不要喝5攝氏度以下的飲品 。專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學 。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分 。
多喝水可以緩解身體不適的原因是多方面的 。
首先生病的時候體液多少都會損失，喝水可以補充體液 。
其次喝水可以促進藥物在體內的運輸和發揮作用，也利于身體通過排泄器官將代謝廢物排出 。
再者自由水增加時細胞新陳代謝等活動*于發揮，往往生命活動更旺盛，可以分泌更多的抗體 ， 合成更多的抗逆性的蛋白質，以對*體進行防御和修復 。
而且喝水降低血液粘滯度 ， 對很多生理活動都有促進作用 。
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水是構成人體的重要成分，如血液、淋巴液以及身體的分泌物等都與水有關，水約占成人體重的60-70% 。血液中含水量約達90%以上，我們進食后，吞咽、消化、運送養份、以至排泄廢物，各個環節都需要水的幫助才能順利進行 。水能潤滑關節、水可防止眼球過干、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調節體溫，*過排汗帶走體內過高的熱量 。多喝水可降低尿酸、預防痛風發生 ， 還可以降低尿中的鈣濃度 ， 避免尿路結石 。
我們身體大約有40*升的水，而我們每天的失水量隨個人活動量及環境而不同 。通常，我們人體一天的排尿量約有1500CC，再加上汗水、皮膚上直接蒸發的水份及糞便等 ， 合計起來每日流失的水份大約有2000~3000CC，因此水份的補充量最好是在此一范圍內 。
呼吸也會流失水份 ， 隨著工作量與溫度的增加，呼吸量與排汗量也同時增加，水的流失也相對增加 。生病所引致的發燒、嘔吐及腹瀉狀況也會令水份大量流失，因此必須盡快的補充，以保持體內水份的平衡，才能維持身體健康 。因為如失去10%的水份對身體有害，若是失去20%的水份則對生命有危險 。
幾乎所有的食物都含有水份，而在消化時被身體所吸收 。除了白開水以外，水果和蔬菜是水份的良好來源 。水是最好的良藥，每人每天應喝8杯的水(約2000~3000CC，若尿液的顏色較深 ， 則表示所喝的水量不夠)來預防及治療多種疾病 。舉例簡述如下：
感冒及發燒：感冒的預防須有充足的睡眠及均衡的飲食，充足的水份及流質食物 ， 以補充因發燒所失去......>>

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