喝什么湯補充蛋白質好一點什么湯補蛋白 _生活百科

新年剛過，天氣還是有點冷。碳水化合物湯絕對是首選，既補充了營養又溫暖了身體。今天蘋果姐推薦五款家常湯菜，簡單好用，零廚藝輕松學會。
吃點火鍋剩下的魚丸鴨血。光這樣吃太淡了。湯寶就派上用場了。放在湯里一起煮。像新鮮的豬骨雞湯一樣又香又好吃。一開始沒什么味道的魚丸白菜湯突然升級了。

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【材料】魚丸1盤，鴨血半盒，油菜1把，樂嘉濃湯1小盒，清水1壺。
[生產]
1.準備材料：油菜芯、鴨血、魚丸；用量可隨食用量調整；
2.燒開一鍋水，將一塊“濃湯寶”倒入湯中，煮沸融化；
3.將魚丸和鴨血放入湯鍋中用中火煮至魚丸膨脹，鴨血完全變色；
4.將油菜核放入鍋中，變色后關火；放在鍋里就可以吃了，沒有添加任何額外的調料；
5.盛在碗里，又香又好吃，大大提升了這道素雅魚丸白菜湯的味道。

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羊肉一直是最好的食補。燉湯又好吃又嫩。另一部分是山藥和胡蘿卜，通過上一層樓梯來滋養。用水煮的方法，肉爛湯鮮，清澈不渾濁。

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【食材】羊腿200克，山藥1根，胡蘿卜1根，水，鹽0.5克，香蔥少許。
[生產]
1.食材準備好了；
2.將山藥、胡蘿卜去皮切成小塊，放入燉鍋中；
3.將羊肉切成2cm左右的小塊；
4.放入溫水鍋中，燒開后取出；
5.將山藥和胡蘿卜放入燉羊肉中，倒入一些溫水；
6.將鍋放入蒸鍋或燉鍋中，蓋上鍋蓋蒸50分鐘；出鍋后撒少許香蔥，入味加鹽。

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巴蜀和西紅柿做個濃湯，一紅一白還帶點韭菜和香菜的綠色，真的很漂亮。咬一口魚，很嫩；喝一口濃湯，酸酸的，開胃，男女老少都喜歡。

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【材料】巴沙魚片2片，西紅柿3個，香菜1根，香蔥2根，番茄醬適量，油少許，鹽適量，白胡椒粉2g，玉米淀粉10g，水適量。
[生產]
1.巴沙魚片提前解凍；
2.西紅柿、香菜、韭菜洗凈，盡量選擇肉厚、汁多味甜的西紅柿；
3.將巴沙魚切成1cm厚的條狀；
4.撒一點玉米淀粉，輕輕捏勻；
5.將西紅柿切成小塊；皮可以去但不能去；
6.將歐芹切成寸段，細香蔥切碎；