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將山藥煲湯或者和小米一起做粥適量攝入也會起到養胃的效果 。 山藥本身就是粗糧 ， 也可以拿來代替主食 。
我們在挑選山藥時要盡量選擇比較直、粗壯、須多的山藥 。 處理山藥的時候盡量不要觸碰到山藥皮汁液 ， 蹭在手上會發癢 。
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7、胡蘿卜
胡蘿卜富含大量的維生素 ， 除了我們常見的 ， 胡蘿卜可以明目之外 ， 還可以增強免疫力 。
另外胡蘿卜也屬于粗纖維食物 ， 有潤腸通便的效果 。 做法也頗多 ， 除了拿來炒菜 ， 也可以直接蒸制食用 ， 或者拿來做成餡料 。
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隨著生活節奏的加快 ， 胃病在我們的日常中已經見怪不怪 。 但是胃部疾病看起來問題不大 ， 但長時間不干預 ， 放縱病情 ， 會造成嚴重后果 。
再忙碌也要好好吃飯 ， 一日三餐必須認真對待 。 很多人因為工作的繁忙 ， 打破了自己健康的飲食作息 。
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因生活壓力放縱自己的食欲 ， 攝入了太多高油高糖的垃圾食品、快餐食物 。 時間一長 ， 這種飲食對胃部的傷害是極大的 ， 小病熬成大病 。
不衛生的飲食習慣也是不可取的 ， 很多人喜歡吃臟攤、夜市 。 然而一些小攤販對食品的處理不夠到位 ， 餐具清潔不干凈 。
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多人聚餐 ， 不注重公筷的使用 ， 這種行為會直接導致幽門螺旋桿菌的傳播 。
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