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小病痛不用抽血檢查，即可知道身體缺少什么營養素？

小知識身體檢查知道不用即可抽血缺少病痛

【小病痛不用抽血檢查，即可知道身體缺少什么營養素？】

小病痛不用抽血檢查，即可知道身體缺少什么營養素？

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很多時候我們的身體都會出現一些小警訊，提醒我們健康亮起紅燈，發現身體產生小病痛，總不可能每次都跑到醫院檢查吧！不但麻煩，還要抽血，光是看到針頭就讓人頭皮發麻，重點是很痛啊！等到檢驗報告出來小病痛早就好了 。 這時候就要靠日常保健了，注意身體哪些地方出現小警訊，可能代表身體缺乏了哪些東西，那就趕快去補充養分吧！   頭部 1.頭發發黃、發焦：補充蛋白質 。 2.頭發疏稀無光：補充蛋白質、維生素A 。 3.頭發分叉：補充維生素E 。 4.頭皮屑：補充硒、維生素B2 。 5.防止白發：補充葉酸、泛酸、對氨基苯甲酸 。 6.常掉發：補充卵磷脂 。 7.防止白發、禿頭：補充生物素 。 8.青春痘：補充維生素A、E 。 9.頭痛：補充維生素B、C、E 。 10.腦中風：補充維生素C、E 。 11.頭暈：補充錳 。   眼部 1.眼袋、黑眼圈：補充維生素E、蛋白質、透明脂酸鈉 。 2.眼球發黃→肝臟不好：補充維生素E 。 3.眼睛發紅有血絲→心臟病、高血壓、睡不好：補充魚油、卵磷脂 。 4.有眼屎、流淚→肝不好：補充維生素C、維生素E、胡蘿卜素A 。 5.眼結膜充血、畏光：補充維生素B2 。 6.白眼球發藍→貧血：補充鐵 。 7.預防白內障：補充維生素C、維生素B2、胡蘿卜素 。 8.預防近視眼：補充鈣鎂片 。 9.夜盲癥：補充維生素A 。   鼻子 1.鼻炎：補充維生素B、維生素C 。 2.鼻子尖發紅(酒糟鼻)：補充維生素B 。 3.鼻梁有橫紋→心臟供血不足：補充維生素E 。 4.鼻出血：補充維生素C 。 5.鼻竇炎：補充維生素A、C 。   嘴巴 1.嘴唇發紫→供血不足、微循環不好：補充維生素E 。 2.口臭：補充維生素A、B 。 3.口干舌燥、預防口角炎：補充維生素B 。 4.舌頭發紅：補充維生素B 。 5.舌頭水腫、猩紅舌、地圖舌：補充維生素B 。 6.舌尖發紅、草莓舌：補充維生素B 。 7.咬舌、說話不利索：補充維生素B 。 8.牙齦水腫出血：補充維生素C 。 9.口腔嚴重潰瘍：補充蛋白質、維生素B 。 10.蛀牙、睡覺磨牙：補充鈣鎂 。 11.風火牙痛：補充維生素C 。   耳朵 1.耳鳴→腎不好：補充維生素C、E 。 2.耳尖有豎紋→心臟供血不足：補充維生素E 。 3.耳朵癢：補充維生素E 。 4.耳朵發紅→末梢微循環不好：補充維生素B 。   手部 1.指甲有豎紋：補充蛋白質 。 2.指甲有橫紋：補充蛋白質，鐵 。 3.指甲軟：補充卵磷脂 。 4.指尖中間發黑：補充維生素B、鐵 。 5.指關節肥大：補充鈣鎂片 。 6.指關節發紅→微循環不好：補充胡蘿卜素A、蛋白質、補充維生素C 。 。 7.手上長繭：補充蛋白質 。 8.指甲凹陷上翹：補充鐵 。 9.指甲易斷：補充鐵 。 10.指甲上有白帶：補充蛋白質、葉酸、維生素C 。 11.指甲干、脆：補充維生素A、鈣鎂 。 12.指甲有白點：補充鋅 。 13.手腳冰涼→微循環不好：補充維生素B、E 。 14.灰指甲(真菌感染)：補充雙歧桿菌、乳酸桿菌 。   皮膚 1.冬天皮膚發癢，但夏天不癢→膽固醇高：補充鐵、魚油 。 2.皮膚干燥、毛囊角化：補充維生素A 。 3.身上有小紅圈、點→風濕：補充維生素C、鈣鎂 。 4.皮下出血：補充維生素C 。 5.水腫：補充蛋白質、維生素B6 。 6.祛除老年斑：補充維生素A、E、C 。 7.皺紋增多：補充水、膠原蛋白 。 8.臉色發紅、有血絲→心臟不好：補充維生素B 。 9.渾身瘙癢：補充錳、鈣鎂 。 10.皮膚炎：補充維生素B2 。 11.預防粉刺、雀斑：補充維生素B 。 12.傷疤：補充維生素E 。 13.傷口不愈合：補充維生素E 。 14.腳氣：補充維生素B 。 15.皮膚炎、賴皮病：補充鋅、維生素A 。 16.扁平疣：補充維生素A、E 。   其他 1.腰酸背痛：補充鈣鎂 。 2.甲狀腺肥大：補充維生素B 。 3.減肥：補充纖維素、維生素B，維生素C 。 4.骨質疏松、易骨折：補充維生素D、維生素C、鈣鎂 。 5.便秘：補充維生素B維生素C、纖維素 。 6.壓力大：補充維生素B、C、E 。 7.預防感冒：補充維生素A、C、D 。 8.增加記憶力：補充維生素B、C、E 。 9.預防癌癥：維生素A、C、E 。 10.糖尿病：補充纖維素、蛋白質，維生素B 。 11.睡覺打呼：補充大蒜素 。 12.腹瀉：補充維生素B、K 。 13.痔瘡：補充維生素B6 。 14.胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除：補充蛋白質、鈣鎂 。 15.抽筋：補充鈣鎂 。 16.預防未老先衰：補充維生素B13、硒 。 17.靜脈曲張：補充維生素E、類黃酮 。 18.脂肪肝：補充蛋白質，維生素B 。 19.關節炎：補充維生素C、E 。 20.下樓腿痛：補充蛋白質、鈣鎂 。   以上這些只是日常生活的保健，什么樣的病痛補充什么樣的營養，切記不可過度補充喔！盡量從食物中攝取需要的養分才是王道 。 若發現病痛一直未改善，一定要盡快就醫，切不可小病拖成大病 。

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