全身酸痛不用愁，教你10種按摩手法來緩解！ _酸痛

忙碌的生活和工作壓力日復一日的累積下來，是不是覺得身體哪里都痛呢？雖然這種疼痛不是什么嚴重的大病，但真的痛起來的時候還是會讓人受不了啊！這次就要來教大家怎么幫自己按摩，來舒緩這些不適！

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1、頭痛頭痛會讓人精神不振，甚至會影響工作和生活，按摩可以有效的緩解頭痛。

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(1) 雙手輕輕交握 (2) 將右手大拇指放在左手虎口的位置 (3) 右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位 (4) 可以強求那個畫圈按摩，每次按壓１分鐘左右 (5) 每天重復按摩數次
2、脖頸疼痛工作一天之后頸會變得非常僵硬，適當按摩可以促進血液流動。

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(1) 把雙手放在頭上 (2) 張開五指，大拇指放在頭骨底部發際線的位置 (3) 確保手指在正確的位置，用大拇指按壓實驗一下 (4) 用大拇指輕輕按壓穴位 (5) 也可以用大拇指輕輕畫圈，按下這個穴位會促進脖頸與腦部的血液流動 (6) 按摩３０秒后移開手指 (7) 每天重復按摩數次
3、上背部疼痛很多人都有這樣的癥狀，其實這也可以通過按摩緩解，不過按摩的位置有些特別，是在腳部。

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(1) 用拇指和食指握住腳踝下的部位 (2) 兩個手指輕輕按壓 (3) 手指畫圈按摩，持續30秒鐘左右 (4) 放開手，按摩另外一只腳 (5) 每天重復按摩數次，對緩解上背部疼痛很有效
4、胸痛如果你只是覺得胸部的肌肉酸痛，可以通過按摩緩解，但疼痛感強烈時一定要立刻就醫！

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(1) 右手抓住左前臂 (2) 拇指在上，其他四指在下。拇指與食指施力按摩 (3) 往同一個方向畫圈按摩，每次30秒 (4) 放開手，按摩右手臂 (5) 每天重復按摩數次
5、上腹部疼痛如果你覺得腹痛難忍，還是要到醫院治療，如果只是輕微肌肉酸痛，就可以通過按摩解決。

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(1) 從左腿開始，用右手從后方抓住左腿 (2) 拇指放在小腿內側，其他手指握住小腿 (3) 拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩３０秒鐘左右 (4) 放開手按摩另一條腿 (5) 每天重復數次
6、下腹部疼痛下腹部疼痛可能是腸胃出現問題，嚴重的話需要及時就醫，如果只是肌肉緊張，則可以通過按摩緩解。

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(1)坐下或者站立均可，將拇指放在膝蓋內側 (2)拇指找準穴位，其他手指放在膝蓋上 (3)拇指輕輕按壓，每次持續３０秒左右 (4)放開手，過一下子之后繼續按摩，每天重復數次
7、腰部、臀部疼痛不管是繁重的體力勞動，還是每天坐在椅子上辦公，都會讓人腰痛難忍。只要學會按摩，就能輕松解決這個問題。