【為了足部健康，關于鞋子選擇的小問答】
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足部常被稱為人體的“第二個心臟” ， 因為人體的許多血管集中在腳底 ， 雙腳的肌肉對血液循環與整體健康起著舉足輕重的影響 ， 而與之相關的日常鞋子的選擇 ， 也自然與健康環環相扣 。 問：新買的鞋子需要磨合？ 答：在過去或許曾需要經歷這階段 。 然而如今多數鞋款 ， 無論是常見運動鞋還是足球靴 ， 從鞋盒取出的第一天就應該能直接穿上 。 如果一開始穿時就覺得不舒服 ， 相信日后也會不舒服 。 問：鞋子價格越高就表示越好？ 答：這樣的說法是不正確的 。 通常價格偏高的鞋子會有較多功能與特質 ， 使人們覺得鞋子在整體上會更好 。 不過 ， 價格不一定就會決定鞋子的舒適度和性能的好壞 。 不管是一雙50元或是150元的鞋子 ， 只要自己在穿上時覺得舒服就是好鞋 。 問：鞋子感覺柔軟與有緩沖軟墊 ， 就一定是好的？ 答：大多數有緩沖軟墊的鞋子 ， 不一定是最適合自己的一雙鞋 。 根據個人的足部情況 ， 有時可能需要選擇材質較硬與能夠提供適當支撐的鞋子 。 若需要進一步建議 ， 最好是咨詢足病學醫師 ， 接受足部姿勢的評估 ， 并讓他們給予適當意見 。 問：運動鞋一般應每半年更換一次？ 答：鞋子的使用期限在很大的程度上取決于使用次數 。 此外 ， 那些設計極簡或是外形如同襪子般且相當輕盈的赤足鞋往往具備的緩沖軟墊較少 。 與一般傳統鞋子相比 ， 這類鞋子使用的材質也較少 ， 所以 ， 耐用程度也不比這些較為厚重的鞋款 。 問：如果這雙鞋對你來說適用 ， 也意味著對我適用？ 答：每個人的雙腳都是獨一無二的 ， 適合他人的鞋子未必就會適合自己 。 如同很多人的雙腳尺碼其實都不太一樣 ， 而選購鞋子時應該以尺碼較大的那只腳為準 。 根據自己雙腳的結構特點 ， 不同人所面對的足部問題也會不一樣 ， 并且需要具備不同特性的鞋子來提供良好的支撐與適當軟墊 ， 幫助自己在行走時更加舒適 。 問：買鞋子時應該選擇越大越好？ 答：不要購買尺碼太大或是太小的鞋子 。 不管鞋子太擠或太松都可能對足部構成壓力 ， 并可發生更多摩擦 ， 促使足部長繭或形成水泡 ， 也可引起疼痛 。 另外 ， 有些人會因為腳板較寬而在購買鞋子時盡量選擇尺碼大約一到兩號的鞋子 。 其實這類人應選擇鞋款較為寬的設計 ， 而不是因為腳板較寬或面對腳拇囊炎而加大鞋子的尺碼 。 設計較寬的這類鞋子通常有2E或4E的尺碼編號 。 問：走路時感覺足部疼痛就表示有問題？ 答：若在步行或跑步時感覺疼痛 ， 可考慮是否是由鞋子所導致 。 建議做個自我小檢測 ， 回答以下幾道簡單問題： 1.換了鞋子后是否覺得比較舒服？ 2.赤腳走路時是否面對相同的問題？ 若以上回復皆是肯定 ， 建議咨詢足病學醫師 ， 進行徹底的足部檢查 。
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