“飯后百步走 ， 能活九十九”、“飯后來根煙 ， 快樂似神仙”……這些俗語我們經常能聽到 ， 果真如此嗎？其實飯后的這些不良習慣 ， 對健康是極為不利的 ， 一起來了解一下吧！ 1、飯后馬上吃水果 很多人都喜歡飯后吃點水果 ， 這是一種錯誤的生活習慣 。 食物進入胃以后 ， 需要經過1-2小時才能消化 ， 如果飯后立即吃水果 ， 就會被先前吃進的食物阻擋 ， 致使水果不能正常地消化 。 時間長了 ， 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀 。
文章插圖
2、飯后喝濃茶 飯后喝茶 ， 會沖淡胃液 ， 影響食物的消化 。 另外 ， 茶葉中含有大量鞣酸 ， 飯后喝茶 ， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物 ， 影響蛋白質的吸收 。 茶葉還會妨礙鐵元素的吸收 ， 長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血 。
文章插圖
3、飯后吸煙 還以為“飯后來根煙 ， 快樂似神仙”嗎？其實 ， 飯后吸煙的危害要比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環增多 ， 致使煙中有害成分大量被吸收 ， 損害肝臟、大腦及心臟血管 ， 引起這些方面的疾病 。 【飯后的這些不良習慣，正在謀殺著你的健康！不要再做了~】
文章插圖
4、飯后洗澡 飯后洗澡 ， 體表血流量就會增加 ， 胃腸道的血流量便會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 引起消化不良 。
文章插圖
5、飯后放松褲帶 很多人吃飯過量后感覺撐得慌 ， 常常放松皮帶扣 ， 這樣雖然肚子舒服了 ， 但是會造成腹腔內壓的下降 ， 逼迫胃部下垂 。 久而久之就會真的胃下垂 。
文章插圖
6、飯后散步 飯后“百步走” ， 非但不能活“九十九” ， 還會因為運動量的增加 ， 影響消化道對營養物質的吸收 。 尤其是老年人 ， 心臟功能減退、血管硬化 ， 餐后散步多會出現血壓下降等現象 。
文章插圖
7、飯后唱卡拉OK 民間還有句俗話叫“飽吹餓唱” ， 這句話是正確的 。 吃飽后人的胃容量增大 ， 胃壁變薄 ， 血流量增加 ， 這時唱歌會使膈膜下移 ， 腹腔壓力增大 ， 輕則引起消化不良 ， 重則引發胃腸不適等其他病癥 。
文章插圖
8、飯后開車 司機飯后立即開車容易發生車禍 。 這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液 ， 造成大腦器官暫時性缺血 ， 從而導致操作失誤 。
文章插圖
看看自己 ， 是不是都做錯了？想要身體健康 ， 就要注意飲食細節 ， 上述的這些不良習慣不要再做啦！
相關經驗推薦
- 準媽媽做這些體操來保健
- 沈陽飯店爆炸已致3死30余傷 使用燃氣應該怎么注意安全
- 養貓的壞處有哪些？看清楚這些再來養貓
- 外出旅游造成水土不服 這些食物幫你告別水土不服
- 慢性外陰炎嚴重嗎 慢性外陰炎有這些危害
- 米飯吃少了會閉經嗎 四種原因導致閉經
- 宮頸糜爛術后要上藥嗎 手術治療后的注意事項
- 閉經黃體酮不來到底是什么原因呢 如何適應閉經后的生活
- 有這些想法說明你想娶她啦！
- 找個好老婆要考慮這些問題