一、堅果
堅果是植物的精華部分，含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，肚子餓時，吃些堅果還有飽腹感，堅果種類較多，有腰果、開心果、板栗等，較養(yǎng)胃的堅果，可選花生、核桃 ， 這兩種堅果對胃都是有較大好處的，但堅果不宜多吃，它們含有油脂，吃多消化不了，偶爾食用一些就好 。
二、奶制品
胃不好的時候，還可喝些牛奶，平時經(jīng)常容易胃反酸 ， 喝杯溫牛奶就舒服些 。牛奶經(jīng)過殺菌后，添加有益菌發(fā)酵后就成了酸奶 ， 酸奶中含有乳酸成分，酸味柔和，易于人體消化和吸收，能中和胃酸 ， 保護(hù)胃粘膜，對人的腸胃都是較有好處的 。現(xiàn)在的酸奶還加入果汁果醬 ， 味道美味，口感順滑，較受大家歡迎的，平時飯后都可適當(dāng)?shù)睾刃┧崮蹋瑤椭?。
三、果脯
果脯是水果加工而成 ， 是果肉零食，肚子餓的時候吃些 ， 也能暫時飽腹 。水果中本身含有豐富的維生素、粗纖維、礦物質(zhì)等，做成果脯零食也保留一些下來 。有時感到?jīng)]什么胃口，不想吃飯的時候 ， 可吃些果脯零食，酸酸甜甜 ， 較開胃 。平時經(jīng)常吃些果脯，給身體補(bǔ)充維生素，對人的皮膚也好處 。可以選擇的果脯零食有山楂片、葡萄干、芒果干等，可試試小谷熊芒果干 。
胃不好的人在選擇零食時就要避開辛辣刺激，咸味較大的零食，盡量選擇清淡的零食 ， 零食適當(dāng)?shù)爻孕ξ赣泻锰帲膊荒芙?jīng)常吃零食代替正餐 。
做為一個常年有胃病甚至有一年嚴(yán)重到基本每個月都要去掛水的人來說 ， 胃病除了多喝熱水之外，我平時胃痛會喝一小杯酸奶 。如果條件允許，小米粥也可以緩解胃痛 。至于小零食目前只發(fā)現(xiàn)饃干可以有效緩解 。同時一定要注意飲食方面，清淡再清淡，辣椒和油膩是一定不要吃的
###其它資料參考###1、南瓜
南瓜中所含的果膠可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者 。南瓜還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化 。并且 ， 果膠能調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內(nèi)食物的排空，控制飯后血糖上升 。
2、山藥
山藥中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，這兩種物質(zhì)有很好的健脾胃作用 。并且 ， 山藥能增強(qiáng)人體的消化、吸收功能，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì) ， 對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的療效 。
3、菠菜
菠菜中含有大量的纖維素，纖維素是腸道蠕動的必需品 。所以，多吃菠菜可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘 。而且，菠菜中還含有促胃胰腺分泌的成分 ， 可以幫助胃部消化 ， 促進(jìn)新陳代謝，增加食欲 。
4、馬鈴薯
馬鈴薯營養(yǎng)豐富，具有和胃、健脾、益氣的功效，可以預(yù)防和治療多種疾病 ， 還有解毒、消炎的功效 。中醫(yī)認(rèn)為，馬鈴薯能和胃調(diào)中、健脾益氣，對治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病大有裨益 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有植物纖維,吸水性強(qiáng),食用后在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動,從而通便防癌 。適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用 。
以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-胃不好？這些養(yǎng)胃食物不能少
###其它資料參考###養(yǎng)胃的小零食有很多 。可以選擇堅果類食物，如花生，核桃，碧根果，杏仁等，具有健脾益胃功效，其中含有大量的營養(yǎng)素和維生素 。也可以選擇溫性水果，如蘋果，龍眼 ， 紅棗等 。可有效保護(hù)胃腸黏膜利于疾病的恢復(fù) 。
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