祛濕茶的做法步驟教程
1、紅豆的選擇
其實，紅豆有很多種 ， 如果選錯了，不僅不能起到祛濕的效果，還會給身體帶來不好的影響 。我們的紅豆薏米煮成的祛濕茶通常要選用赤小豆來做 。赤小豆一般個子比較細長，和普通的紅豆不一樣，普通的紅豆通體圓圓的，從外形就可以看出和赤小豆的不同 。
2、炒薏米
大家都知道薏米可以祛濕，卻不知道 ， 其實薏米的寒性非常大，直接用它來煮水 ， 可能會起到相反的效果，我們選好薏米之后 ， 最好還要將薏米炒幾分鐘，可以降低其寒性 。
3、泡水
將赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一個小時 。經過浸泡的赤小豆和薏米會比較綿軟，更容易煮爛
4、煮沸
將浸泡過的薏米和赤小豆放入鍋中，用小火慢慢燉，約一個小時后，將紅豆薏米完全煮爛了 ， 再加入適量白糖，我們的祛濕茶就煮好了 。
###其它資料參考###春季是濕氣最重的季節(jié) ， 應該多喝一些祛濕茶，下面我為大家介紹7種最有效的祛濕茶，歡迎大家閱讀 。
最有效的祛濕茶有哪些1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克 。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用 。
功效：健脾利濕 ， 化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆 ， 冰糖、水適量 。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分將薏米放入平底鍋中 ， 鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用 。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用 。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量 。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成 。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效 。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用 。
4、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克 。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀) ， 加入適量水 ， 煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味) 。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米 ， 使得本茶利濕效果更強 。
5、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g ， 薏米20g，生姜3片 。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘 。加入生姜，點火，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關火，趁熱喝 。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘 。還可以再喝一次 ， 繼續(xù)加水 ， 煎20分鐘 。
功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的`姜 ， 很適合胃不好、胃寒的人飲用 。
6、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克 。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用 。
功效：具有健脾祛濕的功效 。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用 。
7、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時 ， 然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可 。
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