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薏米百合怎么煮( 三 )

生活百科薏米


三、注意：
由于該甜粥含有薏米，薏米屬性微寒，因此虛寒體質的人不適宜長期食用，尤其是懷孕婦女以及正值經期的女性，更應要避免食用 。

###其它資料參考###1. 準備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜 。
——可用干百合，但需要泡發之后再用 。
2. 紅豆、薏米淘洗2遍 。
3.將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開 。
——紅豆薏米的量、水的量靈活掌握 。如果是替代茶水飲用 ， 那就多加些水 。
4. 煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右 。
——經過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深 。
5. 40分鐘后，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子 ， 繼續燜40分鐘 。如此進行2-3次即可 。在最后一次加入鮮百合 。
這也是之前寫過的“省火版煮紅豆”的做法 。紅豆和薏米都難煮，除了用高壓鍋 ， 尋常煮法不僅要長時間浸泡豆子，煮起來還費時費火 。
用這個燜煮法，相當省火 ， 就是戰線拉得較長 。利弊之前也說過了，根據自己情況選擇吧 。
6. 經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜” ， 紅豆和薏米已經完全煮軟爛了，待稍涼后加入蜂蜜調味即可 。
合理搭配好飲食會讓我們的身體變得更加健康，紅豆薏米百合粥的做法非常的簡單 ， 我們平時可以在家里進行制作 ， 
另外我們在制作的時候可以根據自己的口味，如果喜歡吃甜食的朋友可以多放些冰糖 ， 這樣吃起來會更加的美味 。
###其它資料參考###引言：現在很多朋友都注重養生，其選擇正確的食物也是一種養生方式 。有的時候人們會選擇熬一些養生粥，來幫助自己身體變得更加健康 。其中百合薏仁粥就比較健康，而且還有美容養顏的效果 。而且百合薏仁粥在家里制作也比較方便，接下來跟著小編一起去看看怎么做百合薏仁粥吧 。
一、百合薏仁粥熬制時間百合薏仁粥是一個非常養顏的粥，它可以去臉上的斑也可以滋潤你的皮膚 。但百合薏仁粥熬制的時間需要多久呢？其實百合薏仁粥熬制半個小時到一個小時都是可以的 。因為百合薏仁粥比較好煮，里面的米粒都比較細?。?當用大火將粥煮沸就可以了 ， 接下來就用十幾分鐘進行小火慢慢熬制，這個粥就非常粘稠且哪位 。而且這個粥在家里制作非常方便 ， 只需要準備一些百合和一點薏仁以及大米就可以進行熬制了，方法也比較簡便 。
二、百合薏仁粥怎么做【薏米百合怎么煮】在煮百合薏仁粥的時候，需要用到一人30克 ， 百合6克以及大米要多一點 。將這些食物清洗干凈，放入鍋中，加入適量的水 ， 就可以開火熬制了 ， 根據個人的口味可以加鹽或者是糖以及油 。在煮之前一定要將薏仁和百合淘洗干凈，還要用溫開水浸泡20分鐘，然后再加入足量的水，用大火姜汁煮沸騰，再用小火將薏米煮開湯黏稠即可 。
其中一米是主要的米，所以不要加太多的百合，一點百合就可以了 。因為這樣他這款粥會有一種清香的口感，而且也是有食療作用的藥粥 ， 它有著養顏的美容效果 。而且這款粥還可以治療美容上的扁平疣，痤瘡 ， 雀斑等的輔助方法 。所以這款粥是有自己的優勢的，吃多了可以讓你變得更加美麗 。

###其它資料參考###材料： 大米100克,薏米50克,蓮子50克,干百合50克,蜂蜜適量 ， 電壓力鍋一個
。制作準備 ： 薏米洗凈泡發一晚，干百合洗凈泡發 ， 大米洗凈浸泡，蓮子洗凈 。

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