好吃不怕胖的九道家常菜,解饞下飯又健康,家人特別喜歡吃?。?/h2>

文章插圖
麻辣涼拌雞肉,是以雞腿肉為原料制作的一道菜品 。
麻辣涼拌雞肉
用料
雞湯3碗花椒末1-2小勺雞腿肉1000克老姜1塊郫縣豆瓣醬2大勺甜面醬30克白糖8小勺辣椒油較多白芝麻適量鹽適量胡椒末1/2小勺
做法
雞腿加拍爛的老姜,煮20分鐘左右
雞腿肉剁小塊 , 待用 。煮雞的湯汁留著待用
鍋里放大概2-3飯碗的雞湯
加入郫縣豆瓣醬、適量鹽、胡椒末
大火煮沸后 , 小火10分鐘熬制
將湯汁過濾后倒入雞肉塊中,把豆瓣渣辣椒渣啥的過濾掉,以免影響口感
再加入辣椒油、花椒末、白糖、白芝麻
拌均勻就可以了
豆皮卷金針菇是用豆腐皮、金針菇制作的一道家常菜 。金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利于食物中各種營養素的吸收和利用 , 對生長發育也大有益處 。
豆皮金針菇卷
食材:豆皮3張、金針菇250克、香菜1棵、小米辣1個,油2湯匙、花椒適量、大蒜2瓣、蠔油1湯匙、郫縣豆瓣醬1湯匙、生抽醬油1湯匙、雞精1茶匙、白糖1茶匙
做法:
1.準備好所需材料,香菜洗凈,金針菇去根洗凈 , 將香菜切小段、大蒜切末,小米辣切成辣椒圈
2.取一張豆皮,平鋪開,兩邊放上金針菇,將豆皮卷起,卷向另一端,要卷緊,用刀在豆皮卷中間切開,一分為二
3.取一段粉條,在豆皮接口處,串上,防止燒制時豆皮散開,用牙簽也可以,用粉條方便些,煮好了粉條也能吃,用牙簽,煮好后拿下來就可以了 , 其余都依樣做好
4.鍋加油燒熱 , 下入花椒小火將花椒炸至微焦 , 將花椒撈出不用
5.下入郫縣豆瓣醬小火炒香,炒出紅油,下入蒜末炒香,加入半碗水,淋入生抽醬油,蠔油,再加入雞精,少許白糖,燒開
6.下入豆皮卷煮制入味,期間翻一次面,煮4-5分鐘,關火,盛出轉圈碼在盤內 , 撒上香菜段和辣椒圈即可
家常豆腐,是一道以豆腐、豬肉作為主要食材,以豆瓣醬、白糖和醬油作為調料制作而成的老少皆宜的美味食品 , 酸甜苦辣皆宜,味道濃郁 。其中含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白 。菜品沒有特別強的季節性,四季可食 。
家常豆腐
食材:豆腐、黑木耳、毛豆、蒜、鹽、糖、生抽、紅油豆瓣醬
做法
將豆腐切成厚薄均勻的薄片,起鍋燒油 , 油開后,將豆腐放入鍋中小火慢煎,煎至兩面金黃即可,將蒜去皮后,切成蒜末 。
將香菇清洗干凈后,切成片 , 將毛豆粒剝出來,用水清洗干凈 。
起鍋燒油,油開后 , 將毛豆粒放入鍋中翻炒均勻后盛出 。留少許底油,鍋中放入切好的蒜末,加入紅油豆瓣醬,翻炒均勻 。
放入切好的香菇、撕成小塊的木耳、煎至兩面金黃的豆腐 , 根據個人的口味,加入適量的鹽、糖、生抽、清水,蓋上鍋蓋燜一會 。
最后大火收汁,放入毛豆粒再次翻炒均勻即可出鍋 。
栗子紅燒肉味濃郁,口感柔軟可口,甜而可口 。我兒子最喜歡的栗子和紅燒肉在一起炒了 。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸,可以預防很多疾病,比如冠心病,動脈硬化,骨質疏松等疾病 。它是抗衰老和延長壽命的良好營養產品 。
栗子紅燒肉
配料:
栗子 , 五花肉
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