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什么菜可以榨五顏六色的汁( 三 )

生活百科蔬菜汁


功效：含維生素A，B1 ， B2及維生素C ， 對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品 。
2、紅蘿卜蘋果汁
材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量
作法：(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁 。
(2)蘋果削皮切成小塊 ， 檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁 。
功效：此果菜汁可增強(qiáng)抵抗力，消除疲勞 。是對高血壓及肝病患者有益的飲料 。
3、鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)
材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊適量 蜂蜜 適量
作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁 。
(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁 ， 冰塊放入如上的菜汁中打成果汁 。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘 。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用 。
4、哈蜜瓜高麗菜汁
材料：哈蜜瓜 1/3個(gè) 高麗菜(包心菜)120g 檸檬汁 1/6個(gè)份 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁 。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁 。
功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化 。
5、青椒蘋果汁
材料：蘋果 1個(gè) 大青椒 1個(gè) 蕃茄半個(gè) 蜂蜜 適量
作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁 。
(2)蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁 ， 攪拌打成果汁即可 。
功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能 。
6、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯(土豆)2個(gè) 蘋果 1個(gè) 蜂蜜 適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可 。
功效：預(yù)防高血壓 ， 中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力 。
各種水果汁的做法大全,鮮榨果汁的做法60種
7、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量
作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊 ， 與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可 。
功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁 。
8、綜合健康果菜汁
材料： 蘋果 1個(gè) 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g
作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊 ， 加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁 。
(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可 。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效 。
9、蘋果芥菜汁
材料：蘋果 1個(gè) 檸檬 1個(gè) 芹菜 60g 芥藍(lán)菜 80g 蜂蜜與冰塊 適量
作法：(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁 。
(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量 。
功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán) 。
10、蘆筍果菜汁
材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個(gè) 檸檬 半個(gè)
作法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁 。
(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁 。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能 。
10種蔬菜汁的做法2一、紅棗蘋果汁
材料：新鮮紅棗 20 只 ， 蘋果一個(gè)清洗干凈，再用開水略燙備用 。
制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透 。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥 。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用 。

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