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寶寶的燕麥片粥怎么做( 六 )

生活百科燕麥片


海苔燕麥粥
簡介
燕麥片是粗糧，較難消化，所以要等寶寶大一些再給她吃，我煮燕麥粥時加了一些做壽司的海苔，有一點點咸味，吃起來口感會好一些 ， 加一些葡萄干、堅果之類的進去 ， 大人的飯和寶寶的飯一起做 ， 省事又營養!
材料
燕麥片50克、雞蛋1個、海苔適量、水500克
做法
1、在鍋中倒入清水燒開，將燕麥片放入煮開轉小火熬至粘稠 。
2、雞蛋打散 ， 倒入燕麥粥中攪勻煮開 。
3、將海苔撕成小塊 ， 放入燕麥粥中煮軟即可 。
小訣竅
1、市場上的燕麥片種類很多，要選擇純的燕麥片，市場上有的“麥片”是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等 ， 其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片 。
2、最好選擇需要煮制的燕麥片，生的燕麥片煮制時間較長 ， 通常需要20-30分鐘，熟的燕麥片煮制時間較短，通常需要3分鐘左右，生的燕麥片制作起來麻煩一些，不過營養保存要更完整一些 。
3、最好不要選擇“即沖型”麥片，“即沖型”雖然方便，但加工得越多營養損失得也就越多，也不要選擇各種口味的麥片，因為這種麥片往往是添加了麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等 。
4、海苔用的是做壽司的海苔 。
5、1歲以前的寶寶食物中不必加鹽、糖等調味料 。
6、要遵循添加輔食的原則，如果有寶寶未曾吃過的材料要小心嘗試，以免引起過敏等不適反應 。
黑燕麥粥
材料
黑燕麥片2把、大米2把、水1鍋
做法
1、大火燒開水，加入米和麥片
2、滾15分鐘轉小火，慢慢煲至粘稠，中間攪拌數次且小心溢鍋 。
紫薯燕麥粥
材料
大米 ， 紫薯，燕麥片
做法
1、大米淘洗后，加少許水浸泡30分鐘或者頭天晚上浸泡著 。
2、紫薯去皮切小塊，和大米一起入鍋，加清水煮開 。
【寶寶的燕麥片粥怎么做】3、煮至米粒都漲開時，加燕麥片繼續煮至粘稠即可 。喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去 。

寶寶的燕麥片粥怎么做

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