1. 首頁 > 生活百科 > >

寶寶的燕麥片粥怎么做( 三 )

生活百科燕麥片


生燕麥和大米倒入鍋內，加入適量水 。先開大火煮至水開 ， 再轉小火，熬煮30分鐘 。熬煮時鍋蓋可以稍稍傾斜，防止撲鍋 。

###其它資料參考###1、玉米燕麥粥
首先要準備燕麥，玉米粉，將燕麥去掉雜質后再水中淘洗干凈，然后放入鍋內，加入適量的水，煮至熟透開花 。玉米粉用涼水調成較稀的玉米糊糊，然后把玉米糊慢慢的倒入到煮熟的燕麥粥內 ， 用勺不停的進行攪拌，然后開小火，煮熟即可食用 。
2、蛋黃燕麥粥
準備大米和燕麥 ， 雞蛋，大米要提前浸泡半個小時，然后加入燕麥一起熬煮，煮稀飯的時候把雞蛋煮熟 ， 取出蛋黃 ， 然后用勺子把蛋黃碾碎，粥煮好以后加入蛋黃進行攪拌，攪拌均勻即可食用 。
3、燕麥南瓜粥
準備一些大米 ， 南瓜，地瓜 。把地瓜洗干凈后去皮切小塊兒，南瓜也切成小塊兒，將南瓜和地瓜上蒸鍋，大火開著蒸熟，燕麥在清洗完后 ， 在冷水中浸泡20分鐘左右 。浸泡后的燕麥加入料理機中，打成燕麥米漿 。
大米入鍋熬煮至7到8分熟，然后把打好的燕麥漿倒入鍋中 ， 不斷的進行攪拌，攪拌均勻以后再加入蒸好的南瓜丁和地瓜塊兒，小火煮開即可食用 。
###其它資料參考###麥片粥做法
酸奶水果麥片粥
食材準備：
即熟燕麥片 ， 酸奶1杯，雞蛋1個，蕃薯2片，奶酪1杯，蘋果半個，杏仁3顆
做法步驟：
1.將麥片放少許水煮熟；雞蛋及蕃薯切片入鍋中蒸8-10分至熟；蘋果切丁 。
2.將煮熟的雞蛋切?。砬卸? ，將所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可 。
雞蛋營養價值：
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用 。
麥片營養價值：
作為一種低熱量的食物，食用麥片有很強的飽腹感 。麥片中含有豐富的膳食纖維 。膳食纖維是有助于吸附腸道內的廢棄物，并促使廢棄物排出于體外，進而促進排便 。所以麥片是一種有營養的減肥食物，有著幫助人體減肥的作用 。麥片是一種低碳水化合物、高蛋白質的食物 。因此在使用麥片的時候，人體對于碳水化合物的消化變慢，這樣血糖不易上升 。

###其它資料參考###燕麥片中含有大量的水溶性纖維，人們食用它以后能清腸排毒減肥瘦身，所以在平時生活中，很多人都喜歡用燕麥片來煮粥吃 。但燕麥片煮粥看似簡單卻也有一些講究，想煮出好吃美味的燕麥粥也不是一件簡單的事，它有一定的方法與技巧存在 。
燕麥片煮粥怎么煮好吃
1、想讓燕麥片煮粥好吃 ， 最好選擇那些沒有經過深加工的生燕麥片來煮粥，在煮粥的時候給他搭配適量的大米和少量的白糖，這樣能讓煮好以后的燕麥粥滋味誘人，口感細滑 。
2、燕麥片煮粥的時候 ， 最好提前把準備好的燕麥片放在清水中浸泡浸泡，以前還要把燕麥片用清水淘洗干凈，浸泡燕麥片的水可以泡好，以后的燕麥片直接入鍋一起煮，這樣煮出的燕麥粥會更軟糯，如果在煮制過程中加入適量的牛奶，則會讓煮好的燕麥粥奶香濃郁香氣誘人，吃過以后會感覺滋味特別好 。
燕麥粥怎么做
1、做法一
煮燕麥粥的時候要準備燕麥片50克，大米50克，葡萄干30克 ， 核桃仁20克，冰糖適量，把準備好的大米和燕麥片提前用清水淘洗干凈，再放到清水中浸泡半小時，隨后把它們放到蒸鍋中加入洗凈以后的葡萄干和核桃仁，再放入冰糖一起煮，煮開以后調小火力慢煮四十分鐘，鍋中的燕麥粥就能煮好 。

相關經驗推薦