爆雞蛋怎么煮才不會破 _雞蛋

?怎么煮雞蛋不破教你六點技巧？

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導讀：很多人煮會把殼弄破了，這樣很不美觀，那么你知道怎么煮不破呢？想要煮不破，需要掌握一些，下面我教你怎么煮雞蛋不破。
怎么煮雞蛋不破？
雞蛋放到熱水鍋中去煮，往往會炸裂，特別是火旺一些，雞蛋更容易破，隨之蛋白流出來，凝固在蛋殼外，影響食用價值。那么怎么煮雞蛋不破呢？下面我為您介紹。
1、扎孔防破裂
為防止雞蛋破裂，可在煮之前在雞蛋頭比較大的那端用針扎一個小孔，然后再放進水中煮，這樣可以保證雞蛋煮得又漂亮又完整。如果雞蛋有了裂痕，只要在水里加些醋和鹽，蛋白就會凝固，而不會流出來。
2、冷水浸泡
在煮雞蛋之前，最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。當然，這只是保持雞蛋外形完整的方法之一。
3、中火煮最為適宜
煮雞蛋時若用大火，容易引起蛋殼內空氣急劇膨脹而導致蛋殼爆裂；若使用小火，又延長了煮雞蛋的時間，而且不容易掌握好蛋的老嫩程度。實踐證明，煮雞蛋以中火最為適宜。
4、時間不超
在確定了火力大小之后，只要準確地掌握好了煮蛋時間，就能夠地控制蛋的老嫩程度。例如，煮軟蛋，水開后煮3分鐘即可。此時蛋清凝固，蛋黃尚呈流體狀；煮溏心蛋，水開后煮5分鐘即可。此時蛋清凝固，蛋黃呈稠液狀，軟嫩滑潤；煮硬蛋，水開后煮7分鐘即可。此時蛋清凝固，蛋黃干爽。需要注意的是，煮硬蛋時切不可隨意延長時間。因為雞蛋在沸水中煮的時間過長、超過時，雞蛋內部會發生一系列化學變化，從而降低雞蛋的營養價值。
5、攪動
為了使蛋黃凝固在蛋清的正中間，應在雞蛋下鍋后用手勺不停地順一個方向攪動，使鍋中的水呈漩渦狀轉動，直至煮熟。至于這是什么原理，想必與物理學上的離心力、向心力有關吧。
6、添加鹽、醋法
煮雞蛋的時候，可以在水里加一點鹽或者醋，少許就可以，可以軟化蛋殼，蛋殼就不容易裂，而且煮熟了以后也容易剝皮。
吃煮老的雞蛋影響吸收
雞蛋煮老未必更好，因為一項研究文獻表明，雞蛋煮老后會增加營養素的損失和脂肪的氧化。研究發現，煮老的蛋和炒雞蛋相比，其維生素E的損失要大16% ，而且脂肪氧化程度要高30.4% 。
研究者還發現，對于富含omega-3脂肪酸的雞蛋來說，烹調會增加其脂肪氧化程度3-9倍之多。雞蛋煮得時間過長，蛋黃表面會形成灰綠色硫化亞鐵層，很難被人體吸收。蛋白質老化會變硬變韌，雞蛋會變得很硬，既不好吃，又影響。
煮蛋小貼士：把雞蛋放冷水中，大火煮開之后，馬上轉最小火，四五分鐘之后把火關掉，用余熱把雞蛋燜熟。這樣煮出來的雞蛋，蛋清柔嫩，蛋黃滋潤，吃起來就美味多了。

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可以試下以下方法去煮雞蛋不會破裂：
1、溫水浸泡
雞蛋清洗干凈之后不要直接下鍋煮，先用溫水浸泡半個小時，特別是從冰箱里拿出來的雞蛋，直接煮的話溫差很大，雞蛋殼很容易破裂。先用溫水浸泡一下，提升一下雞蛋的溫度，之后再煮雞蛋比較好煮，可以防止雞蛋殼破裂。
2、加鹽或者白醋
煮雞蛋的水里加上少許食鹽或者白醋，可以軟化蛋殼，使蛋殼和蛋白分開，這樣蛋殼就不容易開裂了，而且煮熟之后也更容易剝殼。特別是有裂紋的雞蛋，只要在水里加上點食鹽或者白醋，蛋白就會凝固，而不會流出來，因為食鹽對蛋白質有凝固作用。