燉豬腳湯怎么做好吃又營養價值( 三 )


步 驟
1.先把豬蹄上的毛刮干凈,剁成兩半 , 姜蔥切好,備用 。
2.在熱水里煮透后,放入涼水中 。
3.在鍋中把香油燒熱 , 放入冰糖,稍微融化后倒入適量清水,然后加入豬蹄,料酒,蔥姜,花椒,鹽 。
4.燒開后撇去上面的浮沫 , 等豬蹄燒至上色后,轉小火繼續燉爛,湯汁變濃即成 。
###其它資料參考###如下:
主料:胡蘿卜1根、豬蹄1個、玉米1根、黃豆50克
輔料:蔥段10克、姜片5克、料酒5克、水適量
1、胡蘿卜1根去皮后切滾刀塊,切10g蔥段、5g姜片、玉米1根切圈、豬蹄1個切塊 。
2、碗中倒入黃豆50g,倒入水150ml浸泡15分鐘 。
3、豬蹄冷水下鍋,倒入料酒5g,焯水去腥去血沫 。
4、鍋中倒入豬蹄,倒入黃豆、蔥段、姜片大火煮沸后倒入玉米和胡蘿卜 。
5、小火慢燉30分鐘出鍋 。
6、豬蹄湯成品圖 。

###其它資料參考###1、豬蹄金針菜湯
原料:豬蹄一對(約750克) , 金針菜100克,冰糖30克 。
做法:
1、將金針菜用溫水浸泡半小時 , 去蒂頭,換水洗凈 , 切成小段 。
2、把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內 , 再加清水適量 , 置于旺火煮沸 , 加入金針菜及冰糖 , 用文火燉至豬蹄爛時即可 。
特點:此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產婦乳汁分泌有良好的促進作用 。
2、豬腳湯
原料:豬腳;
調料:燉排骨調料包一袋兒
過程:將洗凈的豬腳入冷水鍋,放入幾片姜大火同煮;煮開后轉小火咕嘟著,把漂在上層的浮沫撇除干凈;將撇凈浮沫的豬腳湯轉入電燉鍋內,放入調料包,擰至“高檔”燉煮兩小時,出鍋前灑入適量鹽調味兒即可~
3、黃豆豬蹄湯
材料:豬手2只,黃豆100g,枸杞若干,胡蘿卜1根,大蔥,姜1小塊,花椒15粒左右
調味料:料酒2大勺、鹽 。
做法:1:黃豆浸泡過夜泡發 。
2:冷水入鍋,加入料酒,入制凈的豬手除血水,待水開后馬上關火撈出豬手 。
3:胡蘿卜切滾刀塊 。將泡好的黃豆和豬手入砂煲內,加入蔥段,姜片,花椒和半鍋水,大火湯燒開5分鐘左右轉小火煲制 。
4:煲制1小時左右時加入胡蘿卜塊 。再煲制半小時左右加入枸杞和鹽,用筷子扎一下豬手,很易透了,再稍煲一小會兒就關火開吃吧!
4、花生大棗豬蹄湯
基本材料 原料:花生米100克,大棗10枚,豬蹄2只,鹽少許 。
1、將花生米、大棗先用水泡1小時 , 撈出 。
2、將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開 。
3、鍋置火上,放入適量清水,加入花生米、大棗、豬蹄 。用旺火燒開后文火燉至熟爛 , 放入精鹽調味,即成 。
5、蓮藕豬蹄湯
材料:蓮藕750g(大條),豬蹄肉500g,紅豆100g,紅棗六粒,陳皮適量
作法:1、蓮藕洗凈去皮,削去藕蒂,切片塊備用 。
2、豬蹄去毛洗凈,過水后備用 。
3、煮滾適量水放入豬蹄肉、紅棗(去核)、紅豆、陳皮與蓮藕,用大火煮10分鐘,再用小火一起煲3小時 , 香 味四溢,即可食用 。
功效:冬初微寒之極品 , 除消化不良者外 , 婦女貧血、老人頭暈、腰膝無力者可以多飲用 。
6、蘿卜干蜜棗豬蹄湯
原材料:蘿卜干30克、豬蹄600克、蜜棗5只
調味料:鹽5克
做法:
1、蘿卜干浸泡1小時,洗凈切塊,蜜棗洗凈;
2、豬蹄斬件,洗凈,飛水 。燒鍋,將豬蹄干爆5分鐘;
3.將清水2000克放入瓦煲內,煮沸后加入以上用料,武火煲滾后,改用文火煲3小時,加鹽調味 。

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