文章插圖
培根蘆筍炒飯的做法準備食材：培根2條蘆筍3根米飯1碗油適量鹽3g1、蘆筍洗凈切丁，開水焯燙一分鐘撈出控水
文章插圖
2、培根切丁，平底鍋少許油，將培根煎一下
文章插圖
3、放入蘆筍丁翻炒，放入米飯，將米飯炒散
文章插圖
4、加少許鹽即可出鍋享用美食啦
文章插圖
烹飪小竅門：吃蘆筍是需要去硬皮的，可以把綠蘆筍放在案板或桌面上，用削皮刀從蘆筍頭的下方約5cm處開始輕輕往下拉，將綠蘆筍皮削下 。新鮮蘆筍的鮮度很快就降低，使組織變硬且失去大量營養素，應該趁鮮食用，不宜久藏 。如果不能馬上食用，以報紙卷包，置于冰箱冷藏室，應還可維持兩、三天 。營養小貼士：蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王—硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發生逆轉，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長 。
相關經驗推薦
- 產婦月子食譜推薦：木耳炒萵苣產后
- 月子餐小甜品推薦：甘蔗馬蹄水產后
- 月子餐食譜推薦：益母草木耳湯產后
- 核桃怎么做最好吃 4款核桃食譜大全
- 月子餐早餐食譜推薦：核桃花生奶香饅頭產后
- 月子餐小甜品推薦：椰漿蘑菇濃湯產后
- 產后瘦身食譜推薦：紅棗紅豆地瓜粥產后
- 產婦月子食譜推薦：紅棗枸杞雞蛋湯產后
- 月子餐食譜推薦：紅棗雞蛋發糕產后
- 剖宮產產婦鴿子湯怎么燉最營養 月經期間可以吃燉鴿子湯嗎