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食材:
老豆腐,櫻桃蘿卜,紫甘藍,寶塔花菜,胡蘿卜,黑木耳,金針菇,冬筍,香菜(可不加),紅薯粉絲,鹽,蔬果調味粉,胡椒粉
做法:
1、寶塔花菜沖洗干凈,掰成小朵 。
2、櫻桃蘿卜去掉兩頭,再切上幾刀不要切斷 。
3、老豆腐切片,起油鍋放入老豆腐煎至兩面金黃撈出 。
4、用余油將娃娃菜翻炒至軟 。
5、加入炸好的豆腐片,加清湯 。
6、加冬筍、木耳,再調入鹽、胡椒粉,喜歡更鮮的可加少量蔬果粉 。
7、再加櫻桃蘿卜、寶塔花菜、紫甘藍、紅薯粉絲后燒開 。
8、移入火鍋、燙入金針菇,撒上香菜即可 。
六、麻辣素菜鍋

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食材:
大白菜200克,胡蘿卜200克,金針菇200克,香菇4朵,花生油2毫升,麻油2毫升,干辣椒10克,小辣椒3個,八角1個,花椒10克,香葉1片,素高湯適量
做法:
1、大白菜、金針菇分別洗凈,香菇去頭洗凈,胡蘿卜去皮,洗凈,刻個花型 。
2、鍋倒油,把辣椒、麻油爆香 。
3、鍋中放適量的水,把爆香的辣椒倒入,再放入花椒、八角、香葉熬煮出香味 。
4、倒入素高湯,素菜放入鍋中,煮熟即可 。
七、藥膳養生鍋

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食材(2人份):
藥膳高湯粉1包,白菜1/4顆,青江菜2把,鮮香菇2朵,胡蘿卜2片,紅棗5顆,凍豆腐2個,素食紫米糕1塊,荷蘭薯面
做法:
1、先將各式材料洗凈備用 。
2、陶鍋內倒入清水4碗、放入藥膳高湯粉1包加熱 。
3、放入食材,煮至熟滾,即可上桌熱呼呼享用了 。
4、吃的時候沾上自己調味的火鍋沾醬,滋味更豐富 。
小貼士:
1、可準備冬粉、荷蘭薯面、面線、有機米飯等,先燙熟,火鍋邊加熱邊放入食用 。
2、各食材分量可依個人喜好增減(加了老姜更有驅寒的效果,亦可不加) 。
3、沾醬以味噌加冷開水調勻或加點辣椒,依個人喜歡的口味調勻 。
八、養生素食鍋

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食材:
山藥120克,牛蒡100克,胡蘿卜100克,秀珍菇80克,金針菇80克,當歸2克,枸杞2克,紅棗6顆,姜片5克,素高湯500毫升,鹽1/2茶匙
做法:
1、山藥、牛蒡、胡蘿卜去皮后切小塊,秀珍菇及金針菇去掉蒂頭 。
2、將山藥、牛蒡及胡蘿卜放入湯鍋,加入當歸、枸杞、紅棗、姜片及素高湯煮開 。
3、蓋上鍋蓋,小火煮約20分鐘至胡蘿卜松軟 。
4、加入鹽調味,最后加入秀珍菇及金針菇,煮滾即可 。
九、咖哩什錦鍋

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食材:
花椰菜150克,馬鈴薯150克,地瓜150克,秋葵100克,茄子200克,咖哩粉3大匙,素高湯400毫升,椰漿50毫升,鹽1/2茶匙
做法:
1、馬鈴薯及地瓜去皮切小塊,茄子切小段,花椰菜切小朵 。
2、熱鍋下沙拉油、咖哩粉小火炒香 。
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