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紅薯有滋補肝腎、抗癌通便的作用 。 板栗營養豐富 ， 具有養胃健脾、補腎腰、強筋活血、止血消腫的功效 。 紅薯和栗子都含有較多的淀粉 ， 冬季食用可以快速補充人體所需的熱量 。
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1.準備栗子 。
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2.準備紅薯 。
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3.剪個小口或者十字栗子 。
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4.把它放進鍋里 。
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5.煮8-10分鐘
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6.排水
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7.剝去外殼
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8.削紅薯皮 。
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9.切成塊 。
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10.將紅薯放入鍋中 ， 加入適量的水 。
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1.加入去皮的栗子 。
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12.大火燒開 ， 蓋上鍋蓋 ， 轉中低火燜40分鐘 。
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13.加冰糖 。
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14.繼續燉10分鐘 。
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【栗子怎樣煲糖水 栗子能煲什么糖水】15.放在碗里吃 。
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