吃啥東西清腸比較好早上吃什么能清腸 _生活百科

方老師是長沙某中學的班主任。她今年33歲。近三四個月來，她不得不每天排便2-3次。
因為課業繁重，方老師抽不出時間去醫院檢查。直到上周便血，他才去醫院。
據普查方老師大便潛血陽性，進一步胃鏡檢查居然是大腸癌中期。

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腸癌屬于消化道腫瘤，多見于結直腸粘膜等部位。早期會通過糞便有相關表現。因此，如果我們在生活中多注意大便的頻率、質地、形狀和顏色，可以幫助我們發現早期大腸癌。
北京大學第三醫院消化內科副主任醫師徐志杰說，排便次數沒有要求的那么死。不管是一天排便一兩次還是兩天才排便一次，都是正常的。不能僅憑單次次數就判斷為腸癌。比如剛才的問題，前者往往更傾向于腹瀉，后者更傾向于便秘。所以想知道是不是腸癌，還需要看其他癥狀。

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腸癌的表現：
【吃啥東西清腸比較好早上吃什么能清腸】出現以上癥狀時，一定要盡快去醫院就診。例如，結腸鏡檢查可以幫助醫生判斷疾病。
正常排便對人來說很重要，可以幫助清理體內的“廢物” 。但對于便秘患者來說，想排便一次簡直是“要命” 。
長期便秘會導致滯留在大腸內的“消化廢物”和“腸道細菌代謝毒素”濃度越來越高。腸壁與這些物質接觸的時間越長，發生炎癥和癌變的概率就越高。所以一旦出現便秘，一定要及時調整。飲食療法是最常用的方法之一。下面介紹四種可以有效緩解便秘的食物：
1.燕麥
燕麥的膳食纖維特別豐富，約100g燕麥含5.3g膳食纖維，膳食纖維能促進胃腸蠕動，加速排便。因此，適當攝入燕麥食物可以預防便秘。
但需要注意的是，燕麥屬于粗糧，在腸道內消化吸收需要大量時間，所以不要一下子吃太多，尤其是有腸胃疾病的人，以免增加腸胃負擔，引發更多問題。

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2.甘薯
紅薯含有多種對人體有益的營養成分，包括膳食纖維、淀粉、維生素A、蘿卜、硒、鐵、鉀、銅等。這些物質能對改善老年人便秘起到很好的作用。但由于含有大量碳水化合物，所以在食用時要減少主食的攝入，尤其是糖尿病患者，以免引起血糖升高。
3.玉米
玉米還富含膳食纖維，為2.9g/100g 。不僅如此，其中的鎂含量也很高。這種元素還可以加快腸壁的蠕動，促進廢物的排泄。所以，預防便秘，可以適當吃一些玉米。不過注意玉米容易發霉，一次少買。一旦發現發霉，立即扔掉，因為發霉的食物會產生致癌物質——黃曲霉素，食用后會增加肝癌等疾病的風險。