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下班回家， 30分鐘做兩菜一湯 。
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1.花椰菜非常好吃 。
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2.豆豉鯰魚很香 。
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3.飲食清淡， 身體健康 。
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4.準備花椰菜和鳳尾魚， 蒜苗， 龍魚， 在食用植物調和油中加入25%的特級初榨橄欖油 。 因為鳳尾魚本身味道就夠了， 不需要其他調料 。
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5.鍋洗凈， 加熱， 加入龍魚和25%特級初榨橄欖油吃蔬菜調和油 。
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6.加入花菜翻炒均勻 。
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7.將鳳尾魚切成小塊， 和鳳尾魚一起放入鍋中翻炒均勻 。
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8.加入蒜苗翻炒均勻 。
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9.加入一小碗水， 蓋上蓋子燉2分鐘， 然后打開蓋子， 瀝干水 。
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10.端上盤子 。
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11.在你的花園里收集一盤折好的耳朵， 洗凈， 加鹽， 腌制， 放在盤子里 。 然后就可以蘸水吃了 。
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12.蔬菜湯里的蔬菜也是家里種的 。 晚餐適合清淡清淡的食物， 比較健康 。
【豆豉炒哪些菜好吃 水豆豉炒什么好吃】為家人烹飪健康美味的食物是浪漫的白色情人節愛的表現！
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