文章插圖
大家好， 今天給朋友們分享一款養生粥“小米紅棗南瓜粥”， 香甜軟糯， 營養豐富 。 來看看怎么做吧！
材料：
南瓜、小米、紅棗、冰糖
文章插圖
練習：
小米先用清水浸泡30分鐘， 這樣煮的時候更容易變軟腐爛 。
文章插圖
去瓤， 去皮， 將南瓜切成小塊【這樣做可以吃整個南瓜 。 如果喜歡口感細膩， 可以先將南瓜蒸熟后壓成糊狀， 也可以用攪拌機將南瓜糊起來， 根據自己的喜好操作]
文章插圖
鍋里加水燒開， 再放入泡好的小米【這樣小米就不容易粘鍋， 更容易燒開煮到開花】
文章插圖
接下來放幾顆紅棗， 煮開， 打掉浮粉， 蓋上蓋子， 小火燉20分鐘 。
文章插圖
到了開蓋的時候， 加入冰糖【冰糖的量可以根據自己喜歡的甜度調整， 也可以不加】， 切南瓜 。
文章插圖
文章插圖
煮15分鐘左右， 直到南瓜熟了， 粥變得粘稠 。
文章插圖
這款養生粥“小米紅棗南瓜粥”就做好了 。 太好吃了！
【小米南瓜紅棗粥補什么？小米大棗粥南瓜粥，看完這篇文章豁然開朗】
文章插圖
相關經驗推薦
- 小米算不算粗糧糖尿病 小米算不算粗糧
- 紅薯小米粥的功效與作用 紅薯小米粥有什么功效
- 怎樣預定小米手環3？具體步驟與大家分享
- 吃棗有什么營養？成人吃紅棗的好處，這篇長文寫得好
- 板栗南瓜做法大全家常 板栗南瓜的做法
- 蘋果可以和花生紅棗一起煮嗎？花生米大棗補腎奇效，這份美食攻略請收好
- 紅棗常用簡單吃法？紅棗搭配什么食材最佳，這篇文章太及時了
- 牛筋燉什么配料比較好？牛筋燉紅棗的功效，看這篇圖文
- 南瓜紅棗相克嗎 吃南瓜禁忌
- 蒸南瓜可以放到第二天吃嗎 蒸南瓜第二天吃怎么保存