蜂蜜豬肝有什么功效？蜂蜜豬肝，教你幾招塊來收藏 _生活百科

【蜂蜜豬肝有什么功效？蜂蜜豬肝，教你幾招塊來收藏】一年之計在于春。四季之中，春為木，人體五臟之中，肝為木。所以春季是肝氣最活躍的季節。根據中醫“重四時”的原則，春季養五臟，首要的應該是養肝。這一期專門告訴你春季養肝該怎么做，把健康進行到底！

文章插圖

春季養肝重在“命”
春季人體氣血的特點是從內臟到體表，春季肝氣上升。肝病患者容易出現疾病活動，容易出現食欲不振、乏力、失眠、肝功能異常、黃疸等問題。此時養肝重在“命”字。
宜去戶外郊游，放松精神，平時保持好心情，避免上火。春天不要過早脫去冬裝，做好春季養生，有利于氣血的循環。推薦太極拳等動靜結合的運動。宜多吃一些性溫、有生發功能、健脾養肝的藥食兩用之品，如蕎麥、豆芽、生姜、蔥、豬肝、大棗、山藥、小米、枸杞等。并且建議配合太子參陳皮大棗茶(太子參15g，大棗5枚，陳皮3g，煮茶給后代)進行調養。
因為春季肝氣過盛容易影響脾胃，所以春季養肝也強調健脾和胃。推薦山藥扁豆飯，做法：粳米100g，扁豆20g，鮮山藥50g 。加適量水，大火燒開，再用小火煨。

文章插圖

春季養肝三部曲
俗話說“菜花黃，瘋子忙。 ”春天油菜花盛開的時候，正是很多精神疾病容易復發的時期。這期間，萬物都在生長發芽，人更容易出現煩躁、急躁、興奮等情緒。因此，春季要特別注意防范“躁狂癥” 。
中醫認為，春季“狂躁”主要與肝的活動有關。一般春季肝氣比較旺盛，人的精神也會相對清爽。從冬天不能待在家里的狀態，開始出去郊游，變得活躍起來。有些性急、肝火旺盛的人，或壓力大的人，容易隨外陽驟升，觸發體內肝火，出現焦慮、煩躁、不滿、失眠、發脾氣等肝火過盛的表現。
給大家介紹一套三部曲，就是理解、接納、管理，對緩解生活中煩躁、焦慮、憤怒等不良情緒很有幫助。

文章插圖

1.明白：每個人都有煩惱，關鍵是如何處理。當焦慮等情緒到來的時候，首先要了解自己目前的情緒，做到心中有數，然后再想想這種情緒是從哪里來的，為什么。
2.接受：然后正視自己的情緒。有些人在遇到煩惱的時候強迫自己去忍受，或者通過做其他的事情來忘記。其實這樣不利于情緒梳理，容易造成肝氣不適。正確的做法是接受情緒，不拒絕七情的自然表達。
3.管理：最后，主動管理情緒。當你遇到煩躁、焦慮等情緒時，一方面可以通過游泳、散步、打球來調節壓力。另一方面，要學會表達自己，經常向知己、家人傾訴自己的不開心，或者通過寫日記來表達自己，或者出去郊游或郊游，在自然環境中吶喊、唱歌、跳舞，發泄自己的煩躁，感情自然會平和。另外，要有一種不足又過剩的滿足感。不要給自己太大的壓力，保持平靜和諧的人際關系，這也有利于心理調整。