四種滋補養生湯 ， 喝了紅潤氣色好 。
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冬天大家普遍感覺干燥 ， 皮膚干燥 ， 嘴唇干裂 ， 喉嚨痛.不能喝白開水怎么辦？你不妨在水里加點食材 ， 熬成滋補的養生湯 ， 讓你愛上喝水 ， 喝到水潤好看！
1.紅豆桂圓湯
成分：
自制桂圓干5片
2個棗
10粒蓮子
1湯匙手工紅糖
50克紅豆
【嘴唇特別干有什么辦法可以解決？嘴唇干裂能喝四物湯嗎，好文章，值得閱讀】好水1200ml
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練習：
1.蓮子浸泡備用；
2.將大棗、蓮子、桂圓、紅豆洗凈 ， 加入養生鍋中 。 可以根據自己的口味添加手工紅糖 ， 但不能太多 ， 以防肥胖 。 加水至1200ml刻度線；
3.選擇“健康湯”鍵 ， 然后按“開始”鍵 。 養生鍋自動斷電后就可以吃了 。
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2.清心安神湯
成分：
2粒石斛
2個棗
10朵菊花
干百合5克
原色冰糖15g
1.2L水
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做法：將所有食材放入養生鍋 ， 加水至1.2L ， 啟動養生鍋 。
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3.暖冬四物湯
成分：
3g銀耳
2顆紅棗
手工紅糖2湯匙
10自制桂圓干 。
1200毫升水
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練習：
1.用風干機將龍眼提前風干；
2.將所有食材放入養生鍋 ， 加水至1.2升 ， 啟動養生鍋的“養生湯”模式 。
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4.散寒潤燥湯
成分：
10克生姜
蔥10g
白蘿卜60g
枸杞
好水1200ml
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練習：
1.姜、蔥、白蘿卜切絲；
2.將所有配料放入養生鍋 ， 加水至1200ml ， 按下“養生湯”和“開始”鍵 。
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小貼士：用養生鍋煮這些養生湯非常方便 ， 非常適合工薪家庭的白領 。 不用養生鍋也可以用傳統方式烹飪 。
李孝利
高級營養講師
國家二級公共營養師
北京營養師俱樂部會員
首都健康、營養和烹飪學會成員
美味101節目組特別營養顧問
余純博士 ， 女人廣場和其他報紙媒體撰稿人 。
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