現代人精神緊張 ， 心氣不足 ， 飲食不當 ， 運動少 ， 脾虛濕盛 。 要祛濕養心 ， 健脾胃 。 肯定是薏米紅豆 。 將其煮成粥 ， 意在使其有效成分充分被人體吸收 ， 同時不對脾胃造成任何負擔 。 而且治水腫一定要用紅豆 。 實踐證明 ， 薏仁紅豆粥減肥效果很好 ， 既能減肥又對身體無害 ， 尤其適合中老年肥胖者 。
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薏米紅豆粥的做法
材料：薏米100克 ， 紅豆50克 。
練習：
1.準備薏米、紅豆 ， 洗凈備用；
2.鍋中加入800克左右的水 ， 然后倒入薏米和紅豆；
3.可以放幾顆紅棗一起煮 ， 然后按粥鍵煮；
4.溫馨提醒：可以提前8小時左右浸泡紅豆和薏米 ， 這樣更容易煮開 。
功效：薏仁紅豆粥減肥效果很好 ， 既能減肥又不傷害身體 。 效果很好 。 薏苡仁 ， 中醫稱為“薏苡仁” ， 《神農本草經》列為上品 。 長期服用可治濕痹 ， 益胃消水腫 ， 健脾胃 ， 輕體益氣 ， 最適合春季食用 。 紅豆 ， 中醫稱為“紅豆” ， 也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效 。 因為是紅色 ， 紅色入心 ， 所以也能養心 。
薏米紅豆粥的五大妙用
薏苡仁 ， 中醫稱為“薏苡仁” ， 《神農本草經》列為上品 。 長期服用能治濕痹、益胃、消水腫、健脾胃、使人苗條、益氣 。 紅豆 ， 中醫稱為“紅豆” ， 也有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效 。 因為是紅色 ， 紅色入心 ， 所以也能養心 。
在紅豆薏米粥中加入一些不同的藥材 ， 其效果往往出人意料 。
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1.如果平日全神貫注、過度勞累、運動少的人 ， 往往面色無華 ， 精神不振 ， 甚至心悸嗜睡 ， 感覺腦袋被包裹 ， 內心空虛 。 這是體內潮濕、心氣不足的表現 。 可以在薏仁紅豆粥里加點桂圓 ， 一起煮 。
桂圓味甘 ， 性溫 ， 能開胃健脾 ， 安神補血 ， 補心陽 ， 暖心氣 ， 使人精神飽滿 ， 氣血充沛 。 特別適合腦力勞動者和中老年人 。
2.年輕人容易煩躁、失眠 ， 或者臉上起紅疹、丘疹 ， 都是心火過盛、濕熱擾擾所致 。 可以在薏米紅豆粥中加入百合或蓮子一起煮 ， 也可以兩者兼而有之 。 百合可以潤肺 ， 養顏 ， 清心火 ， 安心 。
蓮子可以養心 ， 清心火 ， 同時健脾補腎 。 但蓮子有輕微的收斂作用 ， 身體虛弱的人可以用 ， 但體內積滯較多的胖人不一定用 。 用蓮子的時候 ， 把里面的心去掉 。 當然 ， 如果覺得粥沒有味道 ， 也可以加點冰糖 。 各種糖中 ， 只有冰糖涼 ， 能清心火 。
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3.如果感冒了 ， 或者身體感冒了 ， 胃寒疼痛 ， 胃口不好 ， 可以在薏仁紅豆粥里加幾片生姜 。 生姜性溫 ， 能溫中驅寒 ， 健脾胃 。 注意 ， 姜不要放太多 ， 放多了會讓粥變辣 。 如果想給這個粥加點調料 ， 只能加紅糖 ， 也是溫熱的 。
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