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薏米補什么的呢？薏米都有哪些營養，文章中提到了這點

小知識薏米補什么

薏米是我們日常生活中常見的食物 。 如果我們正確使用薏苡仁，它有很多功效 。 可以除濕、減肥、治腎虛 。 今天我們就來介紹薏米在這幾個方面的功效，希望人們在生活中能物盡其用，讓它發揮更大的作用 。
診斷體內是否有濕的方法 。
看你——醒來是什么感覺 。
如果你每天早上醒來都覺得特別累，頭發暈暈的，無精打采的，或者喜歡穿濕衣服，不清爽，人也懶得動……那么你可以確定你的身體是濕的 。
——上廁所要看大便
早上可以觀察大便 。 是不是卡在馬桶上了？一箱水還是沖不出去 。 如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙 。 如果正常的話，一兩張紙就夠了 。 如果三五張紙反復擦也擦不干凈，(這就是為什么你要在咨詢單上要求大便)也說明你身體濕了 。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕 。 正常的大便是金香蕉狀，現在很少有人有這種健康的大便 。 當身體潮濕時，大便的顏色是藍色的，軟而不成形 。 (這是脾虛的重要標志，很多人都有 。 )總有一種不干凈的感覺 。 時間長了，排便產生的毒素會在體內堆積，所有的疾病都會聚集在一起 。
洗的時候看舌苔 。
上完廁所后，我們一般會開始洗漱 。 刷牙前，我們不妨花幾秒鐘時間對著鏡子看看自己的舌頭 。 "舌為心之苗，脾之表癥."舌頭可以敏感地反映我們的身體狀況 。
健康的舌體淡紅潤澤，表面有一層舌苔，薄而白而靜，干濕適中，不滑不燥 。 如果舌頭達不到這些指標，說明身體機能有問題 。 如果舌苔白而厚，看起來滑而潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體已經受熱到一定程度傷了陰 。
除了以上三個要點，還有兩種判別方法：
第一，早上刷牙的時候好像很惡心 。 很多人說刷牙的時候會嘔吐，覺得惡心，喉嚨里總有一點點的感覺 。 就算他們吐槽，也只是一點點 。
第二，早上起來，感覺小腿是否酸沉 。 這些也是濕邪的典型特征 。 對了，祛濕的一個妙法就是搓承山穴 。
要排除體內濕氣，方法很簡單，只需要兩種“藥” 。 這兩種藥可以當茶吃，可以解決大問題 。 它們是薏米和紅豆 。 這兩種東西，不需要什么比例，一次抓一個 。 洗凈后放入鍋中，用水煮開 。 煮開后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥 。 ……
大麥紅豆粥的一個好處就是不管怎么煮都不會變得黏糊糊的 。 底下總有腐爛的紅豆和大麥，上面是微紅的湯，大麥和紅豆的大部分有效成分都在湯里 。 煮粥的時候多放點水 。 這些湯夠我們喝半天了，還可以當茶喝.
濕邪是現代各種慢性疑難雜癥的根源，薏仁紅豆湯是治濕邪的良藥 。 平時我給病人開藥方后，總會告訴他們一些飲食起居的注意事項，其中說的最多的就是回去熬薏米紅豆湯泡茶 。 對于沒有這個條件的患者，我會讓他把薏米紅豆做成粥，作為晚餐的主食 。
千萬不要加米！為什么？因為大米生長在水中，含有水分，有粘性，所以煮的時候會變稠 。 而紅豆和薏米都是祛濕的，所以不濃，湯也清澈 。 正是因為其性質明確，中醫才利用它來祛除人體的濕氣 。 一旦加了米，就等于加了水分，所以整個粥就稠了 。 雖然口感可能更好，但對保健不是好事 。 僅僅是因為那幾個r
除了紅豆糯米粥，還可以多了解各種食物的性味，舉一反三，自己加減，形成更多適合自己體質的飲食處方 。 這樣，食物才能真正成為養生佳品 。
1.神情呆滯，精神不振，甚至心悸，困倦，心中空虛：薏米，紅豆，桂圓 。

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